这五招可以有效预防宫寒
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宫寒是指女性先天性体质和风寒引起的肾阳不足,经常出现下腹膨胀、疼痛、热缓和、白带多、痛经、月经失调、脉络紧张、舌苔薄、白多津等症状。宫寒要及时细心调理,否则容易引起一系列的妇科疾病。下一位编辑分享烹饪宫寒的方法。
1.常喝红姜茶
取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来的时候连续喝几天。平时每周喝一次左右。长期坚持,宫寒症状会减轻。也可以用黄芪、枣、当归浸水喝、煎服,补充气血,使血气变得丰富,有效地消除宫寒。
2.运动加保温
快走。备孕女性平时可以坚持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
3.泡澡暖宫—硫磺皂泡澡沐浴
中医认为硫磺是强壮身体阳气最好的矿物之一,买一块含硫磺成分的香皂泡澡,让硫磺成分来振奋身体内不足的阳气,以改善宫寒症状。
4.艾灸疗法
艾灸治疗宫寒有几个非常有效的穴位:1)关元穴,在肚脐下三寸。灸关元穴可增强人体阳气,弥补虚益损失。对阳气不足、身体虚弱、怕冷等症状有效,具有培元固本、补益下焦的作用2)第二部分在肚脐,又称神奎穴,是人体任脉的重要穴位。人体气血阴阳失调发生疾病时,通过刺激或给神坛穴施药,具有调整阴阳平衡的功能3)第三个是气海穴,该穴位于人体下腹部,直线连接脐和耻骨上,分为十等分,从脐3/10的位置。专家注意到灸每天做30分钟即可,一般不超过1小时,时间过长容易感到口干舌燥,引起便秘。
5.补肾防寒驱“宫寒”
滋阴补肾多吃黑色食品,如黑木耳,黑豆,黑芝麻,还有坚果类的例如核桃等。下午五点到七点,补充水分和黑色食品。
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