如何预防女性疾病?五种食物可以预防女性疾病
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作为女性,很多疾病在初期是无声的,只有通过健康检查才能早点发现,抓住治疗的机会。然而,调查显示,只有20%的人坚持每年体检一次,40%的人选择每两年进行一次体检,而且13%的人从未体检过。女性应该关注自己身体的冷漠,调查显示,54%的女性在体检后发现问题后来看医生,33%的患者在疾病严重后来看医生。根据
的调查,近十年来,女性的发病越来越年轻,越来越多的疑难杂症出现在门诊患者中。究其原因,60%的专家认为女性健康知识不足、心理压力、运动不足、饮食不节制、环境污染等原因,共同引起女性疾病。因此,预防女性病尤为重要,除了日常生活中规律的工作和良好的生活习惯、心情等因素外,还需要注意饮食,推荐吃5种食物,预防女性病。
1、预防阴道炎:吃大蒜
大蒜中含有大蒜素、大蒜辣等物质,是含硫的天然杀菌物质,具有强烈的杀菌作用,能抑制白念珠菌在阴道内过度生长和繁殖,喜欢大蒜的女性不易患霉菌性阴道炎。
2、预防贫血:吃含铁高的蔬菜
女性因月经和生育等因素,有不少女性有轻度的缺铁性贫血,贫血会让女性气色变差,头晕乏力。缺铁性贫血患者应多吃动物肝脏、牛肉、鱼肉和芹菜、小青菜、觅菜等含铁多、又容易被吸收的食物。
3、预防乳腺病:吃丝瓜、海带
现代女性压力大,在职场奋斗的同时也要兼顾家庭,据调查,有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。预防乳腺病可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物,可多食丝瓜。中医认为甜瓜是甘凉的产品,进入肺、肝两经,具有凉血解毒、通过活络的效果。此外,海带中含有大量碘,可刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促进卵巢过滤黄体化,降低体内雌激素水平。
4、预防卵巢癌:吃高钙食物
根据调查,摄取足够钙的女性比摄取钙少的人患卵巢癌的概率减少54%。充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散,因此女性要注意适当补充高钙的食物,每天坚持喝牛奶和牛奶制品,特别是闭经后女性和老年女性每天的钙摄入量要达到1000毫克。
5、预防子宫颈癌:吃含叶酸的食物
女性适量补充叶酸,吃含叶酸补充制剂和摄取含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,有效预防子宫颈癌的发病率
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