枣黑米粥帮助女性补肾养巢
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补肾不仅是男性的专利，女性也需要补肾，补肾最简单的方法是补肾。那么女人吃什么补肾养巢呢？下一个比较方法的黑米补肾菜谱分享给大家！
补肾不仅是男性的专利，女性也需要补肾，法是补肾。那么，女性吃什么补肾养巢呢？黑色食物是补肾的最佳食物，黑米是比较便宜有效的食物之一。下一个比较方法的黑米补肾菜谱分享给大家！
枣黑米粥
主要材料:黑米银耳枣花生米冰糖
做法:
1、准备黑米的黑米先浸泡2小时，时间充足可以浸泡更长时间。
2、泡好的黑米和其它原材料。
3、洗净，加入冰糖，多加点水，煮沸后把盖掀开点，煮两小时；
4、煮好后加入适量糖，趁热饮用
功效：黑米有“黑珍珠”的美称，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，能有效调节免疫力增强肾脏功能。而红枣的加入能很好的补气血，也能对肾脏功有修复的效果。
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