20、40女性阴道保养战术 女性保护阴道的饮食运动原则
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阴道是女性最重要最敏感的部位,稍有变化,就会发出红灯。阴道的健康状态随着年龄的变化,女性根据年龄改变阴道的保健战术,总是保证健康!
二十岁女性:享受新鲜的爱,零感染!
20出头,我们刚刚享受到爱的味道,但是不能保护隐私,不正确的清洗方法过度沉浸在性中,破坏阴道内的微环境,生病的细菌自然进入体内,迅速繁殖,分泌物异常
那么二十岁的女性应该如何预防阴道炎,如何治疗阴道炎呢?据专家介绍,20岁的女性可以从这两个方面开始保护阴道:
1、每天3杯鲜榨果汁,提高阴道免疫力
日本的健康调查显示,每天3杯鲜榨果汁可以降低女性阴道感染的概率34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C,令阴道更加有弹性,还可以在阴道壁上形成保护膜,细菌入侵的时候,能增加自我保护能力。另外,在性爱前双方均应先清洗自己,这样可以大大减少阴道炎的发病率。性爱后,请立即喝1杯果汁,补充体内所流失的营养,为疲劳的阴道注入能量,也能在第一时间降低致病菌感染的几率。
2、选对套套的size,减轻阴道摩擦
你认为每种套套都是通用型?当然不,拥有不同味道、不同表面的套套们,也有不同的型号供选择!如果他使用过大或过小的夹克,你的隐私会被摩擦,不仅不容易享受性爱的甜蜜,还容易把细菌留在阴道里,引起炎症,宫颈糜烂的概率也会增加,骨盘炎症的症状也会出现。在国内,夹克的型号一般分为大型35毫米、中型33毫米、小型31毫米3种,选择正确的夹克,为你的v地带减少不良摩擦吧
30岁女性:提高代谢能力,我需要零压力!
这是女性最敏感的年龄,告别了青春时代,人体的新陈代谢速度逐渐下降。另外,30多岁的女性正处于职业高峰期,工作压力、生活压力双重施加在自己身上,神经紧张,生物钟紊乱,内分泌也异常,卵巢囊肿的症状、宫颈糜烂的症状也不能自来!
1、3分钟萝卜蹲下,360°锻炼隐私
30多岁的白领女性有长时间坐着的习惯,阴道肌肉不运动,卵巢健康频繁亮红灯。让我们试试萝卜!通过蹲下的过程,移动阴道深处的肌肉,移动卵巢,移动隐私地带360°!
2、静坐,安抚内分泌的脾气
印度健康专家指出:“在如此加速度的生活中,静坐的减压效果最好!”如果再配以有助于妇科健康的香熏精油,就可以很有效地调节内分泌,让阴道的表情阴转晴。睡觉前,将杀菌作用强的茶树精油滴入精油灯中,香气蔓延到整个卧室,全身放松,盘脚坐在床上,手掌相对放在脚上,闭上眼睛养活精神,放松头脑,深呼吸,15分钟后慢慢张开眼睛,静静地坐3分钟。精神放松,内分泌正常运转,妇科疾病也自然逃脱。
四十岁女性:调节腺体分泌,我要零老化!
40岁是女性的边界线,此时卵巢分泌的雌激素开始减少,月经不调症状开始出现,经期不规则,阴道干燥严重,松弛的现象也越来越明显,性生活中感到疼痛。此时你也会发现,自己的衰老现象在加重,而且身体总有力不从心的感觉。于是,你不禁会叹息:“唉,真的开始老了!”真的一定会这样吗?
1、食补助润滑,感受再来的性福
对于40岁以上的女性来说,为了提高阴道的湿润度,单纯使用外用润滑剂不能从根本上解决问题,容易产生依赖性。此时,食物补充是最有效的方法。大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等带皮谷物,其中含有丰富的维生素B2,可积极参与体内细胞生长、代谢功能,调节腺体分泌,保护粘膜细胞,提高隐私部分的含水量。这些食品的最佳烹饪方法是在清水中加入青椒、大材料、盐等调味料后烹饪。这样食用营养最全,效果最佳。
2、50秒躺下锻炼,v地带活力
月经不规则,性爱次数减少,阴道内肌肉功能减少,弹性也不足。所以,通过有效的运动令阴道内肌肉重新恢复活力是此时的重点。你可以试试这样做:平躺,双膝向上弯屈,膝盖并拢,在缩紧臀部的同时收缩阴道、尿道,以达到同时运动的目的。每个收紧的动作最好坚持数秒再放松,每日坚持30次以上,3个月后,你就会发现变化。此外,适当的体育锻炼也会增强你的活力。
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