上班困难中午睡不着的6招让OL摆脱了下午崩溃
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那么,上班族们在工作中应该如何避免困难呢?接下来,小编介绍防止困难的妙计。
一、在办公室设置植物
在办公室种植迷迭香。它不仅美化了环境,增添了气氛,而且根据研究,它的气味可以振作起来。
二、走路多休息
累的时候离开办公室,在阳光下坐10分钟,有助于重新安装生物钟,同时呼吸新鲜空气,降低褪黑激素的分泌水平。
三、多吃含蛋白质的食物
适当多吃含蛋白质的食物,如鱼、肉、蛋、豆类等。碳水化合物食品应该少吃。例如米饭、面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中复合胺的释放,导致困难。
四、办公按摩微运动提高
1.微运动
在办公室,可以做微运动。例如,前后摇动肩膀,伴随每次运动深呼吸,连续2分钟减少困难。
2.手指轻轻按摩
头晕时,可以用手指尖轻轻拍打头部。先敲头顶部,然后把后脑勺分成左右两个区域,仔细轻轻敲打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。另外,从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,解除疲乏提神。
3.热石按摩颈部舒适
选择温润的石头,一面比较平坦,放在热水中,使石头具有温暖的热量,使石头沿肩颈线慢慢滑动,热量传达到肩颈部,温暖舒适,消除疲劳。
五、吃少量黑巧克力
吃少量黑巧克力。含有健康的脂肪和抗氧化剂,含有少量咖啡因可以振作精神。
六、使用薄荷油
在手上滴几滴薄荷油,搓搓手,然后擦到脸上。薄荷含有提高能量的香味,保证完全没有睡意。
编辑评价:以上6种夏季困难预防妙计,可以帮助上班族们更好地摆脱困难,面对精神饱满的工作。同时,上班族们除了工作之外,还要适当锻炼身体,提高自己的抵抗力,保持精力充沛,做好工作哦
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