一天八杯水?注意饮用水过多会导致水中毒
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看起来很普通的小事,其实这里有大学的问题。水喝多了,体内就会积存,暂时排不出来,容易浮肿,水中毒。
突然饮用引起水中毒的人死亡
儿童前几天上班时例会时间太长,没有喝水,结束后口渴不能忍受猛喝几杯,步行15分钟就开始出现胃痛、呕吐等症状,紧急送往医院后被诊断为水中毒。市民不由得问:既没有喝污染水,也没有突然变冷,也没有变热,最多感冒肚子疼,为什么会中毒呢?
南京医科大学第二附属医院的游娜主任医师介绍说,水中毒是指水摄入量超出人体排水量的能力,以致水在体内潴留,引起血液渗透压下降和循环血量增多的病理现象。人体长时间不摄取水分,大量出汗失去盐分后,突然补充大量水分,不及时补充盐分,血液中盐分下降,吸水能力下降,过多的水分被组织细胞吸收,细胞浮肿,引起水中毒,胃痛、头晕、呕吐、心跳不稳定
预防“水中毒”莫迷信“一天八杯水”
如何防止“水中毒”的发生?简单来说,不要工作、运动、外出时间长不喝水,然后突然喝。平时合理安排日常生活,外出携带足够的饮水,剧烈运动或高强度工作后适量饮水,遵循少量多次的方法,一次不超过300毫升。
医学研究指出,人们每天至少消耗2000毫升水,折合计算约8杯,因此有每天8杯水的说法。但人体每天摄入的食物中已含有大量水分,且要根据个人实际情况来决定。不要迷信八杯水的说法。一天没喝足够的水。之后,一次喝剩下的量,不仅胃上升,还会影响正常的呼吸,水中毒。
发生情况较少,但仍需注意预防
游娜主任医生表示,这种症状发生情况较少,除非突然长时间运动或劳动出汗,否则一次喝太多水,一般人体内多馀的水分通过泌尿系统排出。但是,由于南京最近温度上升,市民必须注意水中毒现象。特别是喜欢外出和运动,从事户外高强度工作和劳动的市民,必须立即适量饮用水,大量出汗时适当饮用淡盐水补充盐分。
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