枸杞三种人决不能吃
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中医认为枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的效果。现代研究表明,枸杞含有大量胡萝卜素、维生素、人体所需的蛋白质、粗脂肪和磷、铁等营养物质。其中,维生素C的含量高于橙子,β-胡萝卜的含量高于胡萝卜。此外,枸杞还能增强免疫力,具有保肝、抗疲劳、抗衰老等,适合抵抗力低、身体虚弱的人服用。
三种人绝对不能吃枸杞
一般来说,健康的大人每天吃20克左右的枸杞比较合适,作为治疗可以增加到30克。枸杞要经常吃,但不要一次吃很多。用枸杞浸水或煮汤,只喝汤不能完全吸收枸杞的营养,最好一起吃枸杞。
不需要任何加工,直接咀嚼枸杞对营养成分的吸收更充分,可以用水洗枸杞后咀嚼,但服用量减半。
枸杞温暖身体效果明显,感冒发烧,发炎时最好不要吃。同时,枸杞还具有兴奋神经的作用,性欲亢进者不宜服用。此外,枸杞子含糖量高,每100克含糖19.3克,糖尿病患者慎重使用,不得过多。
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