牢记8个细节 让你远离盆腔炎
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如果你正被盆腔炎困扰,千万别郁闷,看看下面的文字,你会发现远离盆腔炎就这么简单!
●经期保健记心
更换内衣和卫生巾,避免寒冷,不吃冷刺激性食物,不要过度劳累。充分休息,此时拼命工作,久而久之容易形成盆腔充血,抵抗力下降,诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆栽、桑那浴,此时机体抵抗力下降,病原菌容易乘机入侵,引起感染。
●个人卫生别忽视
保持会阴部清洁、干燥,每晚用清水清洗外阴,做到专人专盆,一般不必洗阴道内,也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日换内衣,不穿紧身衣和化纤内衣。床上用品应单独清洗干燥,以免病原菌感染他人。
●瘦身不需要减少营养
有些女性担心胖,单纯靠不吃饭瘦身,使身体处于极度虚弱的状态,不及时补充营养,抵抗力急剧下降,可能引起各种类型的感染,也可能引起骨盘炎。正确的方法是,女性在减肥的同时,多吃瘦肉和豆制品等高蛋白食物,多吃蔬菜和水果,满足人体的需要,不增加体重。
●在忙碌中经常运动
参加各种方式的运动,特别是跑步、登山等耐力运动,提高身体的抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼。例如,骑自行车上班,在公共汽车的前两个车站下车去工作场所和家里,工作间隙站起来活动筋骨,在家看电视,扭腰按脚……
●亲密的伙伴固定
性伙伴的增加给女性的健康带来了新的危机,特别是男女双方都有多个性伙伴的情况下,女性发生骨盘炎的概率高出几十倍。因此,认真的态度,固定的伴侣是保证健康的基本原则。
● 坚持使用避孕套
据调查,坚持使用避孕套的女性,盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性,尤其对于性伴侣多,性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此,避孕套不仅是避孕的好方式,而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。
●妇科检查悠然做
尽量避免不必要的妇科检查,避免扩大感染,引起炎症扩散。做妇科检查要到正规医院就诊。
●清淡食物保持健康
平日饮食应以清淡为主。多吃鸡蛋、豆腐、红豆、菠菜等营养食物。忌食生冷刺激的食物。
爱的提示:
盆腔炎患者在饮食上有禁忌,除了禁烟酒之外,应该吃的是红豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、扁豆、马齿苋等清淡易消化的食品,适当补充瘦猪肉、鸭子、鹅鹌鹑等有活血理气效果的食品。
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