快走30分钟 防止子宫老化
本文已影响7.82K人
本文已影响7.82K人
子宫是培育新生命的摇篮,也是女性青春美丽的保证。但是,很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经,腹痛、腰酸、白带多,出现了子宫老化现象。那么,如何防止子宫老化呢?请告诉我让子宫更年轻
1.快走30分钟,改善子宫血液循环。每天步行30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2.每周游泳一次,提高宫缩能力。新西兰体育医学专家的研究发现,每周游泳2小时,子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。
3.每周做3-4次“暖宫操”。方法是膝盖自然分开,跪在垫子上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近垫子,保持5分钟。然后躺在垫子上,做腹部抬起臀部的运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫和身体一起收缩。
4.科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。一款优秀的“口服避孕药”不光能避孕,还能调节月经周期。 不过,澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
5.在排卵期亲热,温暖子宫一个月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激作用,相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能使男性和女性更加亲切,还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行美好的性生活,可以使子宫温暖一个月。
早早孕试纸过了30分钟还有效吗
药流后清宫要几分钟
宫缩十几分钟痛一次
产后清宫要多少分钟
如何20分钟内快速发烧
如何十分钟内快速退烧
什么食品防止子宫肌瘤长大 吃什么防止子宫肌瘤生长
营养液一分钟100滴快吗
10分钟之内快速降压法
快走30分钟每日健康瘦腰
宫颈刮片过程几分钟
2岁宝宝一分钟呼吸30次正常吗
止咳化痰最快的方法
尿床3分钟怎么快速干
宫颈活检需要几分钟
宫缩一次疼多长分钟
30天婴儿睡觉2分钟就醒正常吗
快走20分钟就能减肥?中医减肥方法大全在这里
怎么走路防止假胯宽
五分钟面部瑜伽 防止衰老
喉咙痛有痰吃什么药? 一分钟快速止喉咙痛小妙招
做阴超快吗大概几分钟
产后如何防止子宫脱垂
子宫切除后老的快吗
如何在两分钟内快速入睡 2分钟内睡着的方法
宫腔镜检查要几分钟
婴儿睡眠周期只有30分钟怎么办
如何防止子宫增大
子宫出血怎么快速止血
牙疼怎么止疼最快最有效 帮你一分钟治牙疼