OL警惕办公桌上解决午餐容易生病
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据报道,美国有75%以上的人,包括领导和普通员工,平均每周有2~3次在桌子上吃午饭。但是,据英国《每日邮报》报道,经常在桌子上吃饭的人容易生病。
英国一家民意调查和市场咨询顾问公司选择了1000名年龄在21-30岁之间的白领和16-21岁之间喜欢玩电脑游戏的人,调查了他们的生活习惯,73%的白领经常坐在桌前吃午饭,90%的游戏爱好者每次玩游戏都超过90分钟,中途没有休息。
久坐易血栓。办公桌前坐90分钟后,膝后静脉流动的血液流量减少了50%。新西兰医学研究所主任理查德·比斯利博士对400多名上班族的工作习惯进行了研究,经常在桌子上聚餐,饭后继续工作,没有任何运动,致命血凝块的可能性增加了2.2倍,晚年肥胖症、糖尿病、心血管疾病的可能性也大幅增加。吃完午饭后,要找一个开阔平坦的地方,打太极拳,按住脚,或者扶着墙慢慢按住背,动作幅度不大,但可以放松肌肉。
食物没有营养。在办公室吃饭,多吃的是快递和自己的饭菜。饮食时间长、反复加热、保存不当等,食物营养大幅度降低,危害健康。另外,专家指出,在桌子上吃饭会失去吃饭的乐趣,容易被零食等垃圾食品诱惑。
饮食环境脏。计算机在使用时产生静电和热量,将空气中的灰尘和垃圾吸附在计算机周围,在计算机周围放入食物的话,吃的东西被灰尘污染的可能性很高。桌子上不仅有电脑,还有纸和其他办公用品,纸屑和细纸的碎纸和灰尘也是不可避免的。这些东西多少会影响桌子上的食物。经常在桌子上吃东西,给细菌繁殖创造条件。通常,这些细菌不会引起太大的麻烦,但人体质弱,抵抗力差,容易感染细菌,引起疾病。例如,在办公室里,人们一边操作电脑一边吃东西,就容易把感染的细菌吃到肚子里,引起腹泻等消化道疾病。此外,有些人经常用手揉眼睛,容易感染眼睛。
专家建议午饭最好出去吃,不要出去。它不仅可以移动身体,还可以释放工作带来的压力。同时,用消毒纸巾清洗桌子、键盘、鼠标等消毒,保持室内空气流通,减少细菌繁殖的机会。
自己吃饭的白领午餐是最健康的
超过7成的白领人习惯在茶馆和快餐店吃饭。他们多吃排骨、牛舍、鸡翅等高脂肪食物,这些食物含有高饱和脂肪,对心脏健康有很大威胁。
水果零食午餐女白领警惕午餐5误区
上班族午餐不仅要补充上午消耗的热量,还要为下午储备能量,一天中最重要的饭菜一点也不过分。上班族午餐怎么吃才科学?小编指出了五个办公室工作人员的午餐误区。如果你也犯了这些错误,请尽快纠正。
白领匆匆午餐的几种健康饮食方法
上班午休时间,你也担心午饭吃什么吗?毫无疑问,午餐恐惧症已经蔓延到许多白领。外出吃的东西太贵,吃便宜的东西不卫生,酸盐的危机。白领午餐怎么吃……
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