小心6大坏习惯 让30岁的你衰老像50岁
本文已影响1.78K人
本文已影响1.78K人
没有女性喜欢衰老,因为这不仅代表着容颜逝去,还预示着离生命的终结又近一步。但这是不可违抗的自然规律。而且,近年来,由于一些生活习惯,很多女性容易早衰。你是不是有这些坏习惯呢?往下看,你就知道了。
晚上睡前不洗脸
人一天下来,皮肤和毛孔会积累很多油脂和污垢,睡前不洗脸会导致皮肤毛孔堵塞,影响皮肤,长期以来会加快皮肤衰老的速度。
每天饮水量不足
人每天至少喝8杯水,有助于保持健康。饮水不足,皮肤和身体无法充分补充水分,皮肤变暗变黄,身体免疫力差,老化自然会更快地访问。
?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????但是,涂抹防晒霜不仅可以防止晒伤,还可以减少紫外线对皮肤的伤害。因为紫外线使皮肤胶原蛋白变形,皮肤干燥,色素沉淀,甚至出现斑点和皱纹。
经常苦脸
心情与老化有关。有些人天生不喜欢笑,面部皮肤新陈代谢缓慢,皮肤没有活力。另外,由于皮肤细胞营养不足,脸部皮肤干燥,容易出现皱纹。每天保持笑容,给人以良好的心情,延缓身心衰老。
脂肪摄入量不足
单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸有助于改善皮肤健康。例如,鳄梨和坚果富含这些脂肪,使皮肤更柔软,有效防止自由基损伤,避免早衰。
加工食品吃得太多
加工食品中含有很多食品添加剂,对健康无益。另外,吃太多糖会导致黑眼圈、皮肤脱水和皱纹。
如何抗衰老?
除了不犯上述坏习惯外,女性抗衰老还需要做什么呢?
1、良好的睡眠是保证健康的必要
女性为了避免早衰,晚上应该在10点到11点上床。人的深睡时间是从午夜12点到第二天凌晨3点,人体的体温、呼吸、脉搏、全身状态进入最低潮,人睡后1小时半就能进入深睡状态。起床时间则应该以早晨5到6时为宜。
2、搓搓身体部位
足部:用左右手分别搓揉左右足底50下,可以很好的帮助足底进行血液循环,缓解手脚冰凉的症状,增强人体的免疫力以及抵抗病毒的能力,防止衰老。
腹部:将双手放在腹部位置,顺时针揉腹部50圈,逆时针揉腹部50圈,力量柔软,有助于促进消化,防止便秘,延缓老化。
胸部:经常揉胸有助于促进胸部血液循环,提高胸部柔软性,预防乳房疾病的发生,防止胸部下垂和老化。
3、食物抗老化
豆类:豆类食品含有被称为异黄酮的化学物质,是有效的抗氧化剂,防止老化。
西兰花:西兰花是十字花科蔬菜,富含抗氧化物维生素c和胡萝卜素。有研究证明,十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。
番茄:有助于提高皮肤弹性、柔软性和颜色,防止皮肤干燥。番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,可以说是抗氧化的超强战斗机。
对心脏有害的坏习惯
13个生活习惯帮助你活到130岁
好的生活习惯让你远离肛瘘
错误的站姿让你习惯o型腿 白领丽人要小心
孩子六岁前要培养哪些习惯 6岁前宝宝需培养的好习惯
惹上宫寒的坏习惯 什么坏习惯惹上宫寒?
孩子三岁前需要养成的习惯 3岁前培养哪些习惯
女人要警惕!3个坏习惯 让你早生白发
哪些习惯会让你肥胖
让人发胖的十大习惯
哪些坏习惯会导致大脑衰老 给大脑减负的5个方法
让你老10岁的9个习惯
30岁以后 女性抗衰老的五个秘诀
这些坏习惯让颈椎很受伤
容易让白领屁股变大的9个坏习惯 容易让白领屁股变大的不良习惯
小心这些坏习惯!别让卵巢先你老去……
延缓衰老有哪些办法? 延缓衰老的8个习惯
日常中的坏习惯让你越变越胖 日常中的坏方式让你越变越胖
让身体永远年轻的五个习惯 每天一遍抵抗衰老
11个坏习惯降低你的睡眠质量
五个坏习惯使你成为机场
六个坏习惯使你的胸部不长
保养乳房要注意什么 ?6大坏习惯让乳房很受伤
做饭这些“坏习惯”你有几个?5 个做饭“坏习惯”会致癌
30多岁的女人怎么保养皮肤 30多岁的女人如何预防衰老
你有脚伤心的习惯吗?
5个坏习惯导致你失眠 6款中医汤药让你一觉到天亮
眼角鱼尾纹显衰老?五个方法让你年轻十岁
哪些习惯会让你感觉“累”
小心六大因素让你卵巢早衰