女性要怎样保健乳房?怀孕期间应该怎样护理乳房?
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我们知道女性承载着怀孕和生育的重要责任,当上妈妈是最幸福的时刻,但是在做了妈妈之后,身体有很多部位会发生很大的改变,乳房也会发生改变。所以,女性在当上妈妈后还要注意乳房的保养,乳房是乳汁的天然加工厂,而乳汁又是喂养婴儿的最佳营养品。如果女性的乳房出现了问题,那么婴儿的营养需求将会受到很大的影响。因此,为了宝宝的健康,同时为了自己的健康,女性必须保护乳房,这也是今后良好的身体打下良好的基础。
女性在怀孕期间应该如何保护乳房?
专家指出,女性乳房健康的保养应该从怀孕期间开始,为哺乳做好充分的准备,这一点很重要。
一、穿宽松的内衣,不要戴胸罩。如果女性确定怀孕了,为避免乳房受到压迫,从而影响乳腺的正常发育,进而影响孩子的哺育,此时就不可穿着过于紧身的上衣及胸罩,应选择柔软吸汗的,全棉质地的内衣为宜,这点对乳房的保护是很重要的。
二、维护。女性怀孕5~6个月后,为了使乳头表皮变厚,富有弹性,经常用肥皂和温水擦拭乳头,擦拭后为了防止裂纹,可以在乳头和乳晕涂抹油脂,也是保护乳房的一种。
三、矫正乳房的内陷。如果女性乳房发生乳头内陷,则应该及时地想办法矫正。擦洗乳房后,将两个拇指平行放在乳头两侧,慢慢从乳头向两侧外侧拉开,拉动乳晕皮肤和皮下组织,使乳头向外突出,将两个拇指分别放在乳头上下两侧,从乳头向上纵向拉开。从长远来看,乳头伸展练习可以有效地矫正乳头内陷。
女性平时怎么做乳房保健?
一、选择舒适的内衣。平时选择内衣时,要选择质量符合标准的内衣,选择棉内衣,不要选择太紧或太硬的内衣迫乳房发生乳腺疾病。
二、坚持运动。平时应该坚持体育运动,可以胸部扩张运动,有助于乳房血液循环,使乳房伸直健康。
三、饮食保养。平时的饮食要保持清爽,多吃含蛋白质丰富的食物,多吃豆制品和牛奶制品,这些食物有利于乳房健康,同时多吃新鲜蔬菜和水果,有清热排毒和活血化瘀的效果,有效减少乳腺疾病的发生。
通过以上介绍,相信女性朋友对乳房的保健措施有一定的了解,女性朋友平时必须重视乳房的健康。近年来,乳腺疾病的发病率越来越高,患乳腺癌的女性也越来越多,女性朋友随时观察自己的乳房健康状况,乳房异常时必须立即就医。
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