早起用冷水洗脸可以有效防止鼻炎

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有过敏家族史，本身有哮喘性疾病，或经常接触过敏原，如花粉、化学物质、尘螨、动物皮屑等的人都是过敏性鼻炎的高发人群。因感冒、睡眠不足、劳累、病毒感染等原因，导致人体免疫力下降，或由于天冷，室内通风机会减少，导致室内过敏原浓度增加，也易引发过敏性鼻炎。预防过敏性鼻炎可以从以下几点开始。

早起用冷水洗脸可以有效防止鼻炎

1、清洗。冬季对冷空气过敏是常见的过敏性鼻炎诱因。对此，每天用冷水洗脸、洗鼻、擦身体等，利用这些对身体的冷刺激进行脱敏，增强对冷空气的耐受性，减少过敏发作。

2、练习。天气晴朗时适当加强户外锻炼，提高身体免疫力，提高对过敏原的抵抗力，减少病毒感染的机会。

3、隐藏。即远离过敏原。当过敏不适时，最好尽快离开环境。患者鼻塞严重，必须张开嘴呼吸时，最好马上去医院就诊。同时，室内应通风，降低过敏原浓度。

4、吃。少吃寒凉食物，多吃富含维生素的食物。对于容易引起过敏的食物，最好吃。

最后要注意过敏性鼻炎和感冒的鉴别，过敏性鼻炎患者会出现连续打喷嚏、流鼻涕等症状，同时发病时会出现鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙痒，经常伴有头晕、头痛等症状。轻度过敏性鼻炎常与身体其他器官过敏并存。因此，一旦出现相关症状，最好及时就医，不要自己吃药。

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