教师节有六种预防喉炎的方法
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今天是一年一度的教师节,作为教师,除了长时间站着外还需要长时间说话,喉炎成为他们常见的职业病,喉咙痛、粗糙、刺痛,对工作和生活产生很大影响,严重者失声。防治咽喉炎,刻不容缓。
1、保持健康的工作和饮食习惯
尽快戒烟戒酒,不吃辛辣刺激的食物,保持适当的休息和运动,注意保持口腔卫生,避免口腔细菌感染引起咽炎。
2、改善工作生活环境
作为教师不可避免地接触粉尘,擦黑板时尽量从上到下,轻轻移动,减少粉尘飞扬,必要时戴口罩。
保持办公室和家庭空气温和清新,过冷、过热、过湿,降低咽粘膜的防御能力,引起功能障碍,长期容易引起慢性咽炎。
3、科学发声
尽量不要过度使用声音,教师职业不可避免地长时间说话,适当使用声音,不要大声说话和尖叫,尽量向下移动共鸣室,即腹部发音。
工作馀地包括润喉片和薄荷片,随时保持呼吸清新。
4、善用淡盐水
每天清晨用淡盐水漱口或少量饮用,可起到消炎的作用。(高血压和肾病只能漱口)
5、多喝去火茶
菊花茶、蜂蜜柚、冰糖悉尼等,有滋润喉咙的作用。
6、不要随便吃药
咽炎不像咽炎买消炎药那么简单,有些消炎药成分含有抗生素,服用后病情不能立即缓解,反而会引起身体其他不适。
得了喉炎,一定要找正规医生治疗,必要时服药。
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