女人肾虚容颜衰 该如何预防?
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在现代社会中,多数女性快节奏地工作和生活着。长期精神紧张,超负荷工作,不知不觉打破人体代谢平衡,透支健康,肾虚随之而来。肾虚对女性的危害是什么?如何预防女性肾虚?
肾虚多种多样,肾阴虚、肾阳虚最常见。
肾阴虚:口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手脚心热、耳鸣头晕等症状。另外,女性会出现便秘、月经少、月经闭锁等表现。然后直接影响皮肤状态,皮肤变暗,没有光泽。若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以调节已经出现的不良症状。在日常生活中,注意补充血气,养颜,多吃红色食物,补充肾阴虚的药物多为甘寒药物,如石斛、玉竹、山楂、枸杞子、西洋参等,养生茶的代表是阴滋篇养生汤,有滋阴补肾的效果。
肾阳虚:表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手脚冰凉、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外,女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。女性阳光弱,工作和家庭压力过大,饮食不注意预防寒冷,生活、工作压力大,精神长期处于紧张状态,或长期处于冷气设备工作环境,容易患肾阳虚,过早老化。在日常生活中,应该选择温性食物,避免冷性食物,补肾阳虚药物多为热性药物,如附子、肉桂、鹿茸等,养生茶的代表是活力茶。活力茶具有温肾水、补肾阳的作用,用于肾阴损失、腰膝酸软。研究表明,常服活力茶对肾功能有一定的保护作用。
除此之外,肾虚的人还会比以前容易感冒,坐、蹲的时间稍微长些,直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。女性肾虚还表现为月经不调、性欲下降,经常觉得有团无名的火积压在心中,想发泄却没力气。一个人的时候,有不可思议的恐慌等。
肾虚已经不是男人的事了,女人的肾虚也很常见,所以在这里提醒女性朋友,除了工作、照顾家人的健康生活之外,不要忘了关心自己的健康。
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