生理日偶尔泡脚预防寒冷性痛经
本文已影响2.02W人
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泡脚不仅可以缓解疲劳,疏通经脉,还可以帮助女性预防寒冷的生理痛,对于预防生理痛、头痛等生理日的不适,食疗和泡脚也可能不知道。
经前浸脚可预防寒性痛经:
取叶30克、生姜100克、白酒100毫升。将艾叶和生姜清洗干净,生姜切成厚片,放入锅中,加入适量的水,煎煮30分钟,去渣取汁,放入器,倒入白酒,先熏蒸后浸泡脚。
熏蒸水的温度在90℃左右,水温下降到40℃左右后,双脚浸泡在水中,浸泡脚的同时按摩脚心涌泉穴、脚趾、脚后跟部。每晚一次,每次20~30分钟。于经前7天开始泡脚,至月经结束。
此方有温经散寒、活血止痛效果,适合月经期及经行前后下腹疼痛,痛及腰骶部,畏寒肢冷,恶心头晕,经色紫暗者。
头痛尝试蔓荆鱼头汤:
取荆子15克、川5克、鱼头1克、生姜适量。清洗川芹、蔓荆子,准备鱼头,切成两半,加入川芹、蔓荆子、生姜炖锅,加水250毫升,隔水炖1小时,调味后分两次服用。从前三天开始尝试这种药膳,可以缓解头痛。
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