冬天如何预防心肌梗塞
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心肌梗塞是目前常见的疾病,主要是血栓引起心肌供血的血管出现,心肌缺血,大面积缺血可能导致心肌梗塞死。冬季是心肌梗塞,发病的高发期,是因为冬季气温降低,导致血管收缩,血压升高,心率加快,动脉粥样硬化斑块不稳定,斑块破裂从血管壁脱落,心脏血管堵塞,急性心肌梗塞的发生。冬天该怎么预防呢?
1、生活要有规律,避免过度劳累,按时起居,保证充足的睡眠和休息。控制感情,避免过度紧张、兴奋、愤怒等现象,特别是与人吵架时,这容易增加心率,心肌氧消耗量增加,血液加快,心跳加快,容易引起心肌梗塞。
2、控制饮食,控制饮食,低盐低脂饮食,避免吃动物内脏等油腻高脂肪的食物,可以多吃水果蔬菜,不能吸烟,也不能喝酒。
3、适当锻炼身体,适当从事体力活动,如果还早,慢跑,打太极拳等,可以舒缓活络,促进血液循环,恢复体力,改善心灵功能。但是,不能进行剧烈的运动。运动过快,心跳加快,胸闷的同时,早上也不会发生冷空气刺激物。症状明显应立即到医院检查,目标治疗。
4、按时服药是最重要的,按时服药可以减少心绞痛心肌梗塞的发生,在家准备速效救心丸、硝酸甘油等药物,症状明显时立即服药。
总之,养成良好的生活习惯,不抽烟,不喝酒,平时适当锻炼身体,增强体质,按时服药。定期医院去复查,检查血压心率,了解心功能的变化,根据病情可以得到有效的治疗,更有助于更健康长寿。
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