日常生活如何保护子宫?7招教你养护子宫
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对女性朋友来说,子宫是非常重要的器官,严重关系到女性朋友的生育。因此,为了使女性更健康,必须进行子宫的维护。也有人说子宫是女性养育胎儿的器官,子宫的健康直接关系到生育问题,所以我们必须经常保护它。但是,你真的知道隐藏在这个深处的子宫吗?那么,为什么要维护子宫呢?会给人体带来些好处?让我们一一揭露子宫的秘密。你知道吗?
一、哪些行为会伤害子宫
1.性伴侣人数多
性伴侣过多对女性最大的危害是容易感染性病。但是,美国医学专家表示,女性有3个以上的性伴侣,患宫颈炎症的危险会加倍。专家强调,不是性交次数引起子宫颈炎,而是男性粘液进入女性体内后,子宫颈会产生一定的适应性,但粘液种类过多时子宫颈会失去适应性,不小心发炎。
2.经常屏住呼吸
从小就被告知不要忍受内急。因为代谢废物会被再次吸收回体内。最新研究显示,强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。忍受内急时膀胱膨胀,对子宫也有一定的压迫。
3.吸烟
根据英国医学研究,烟草中的致癌物质似乎有特殊的偏好,最喜欢选择性地集中在宫颈粘液中。因此,长期吸烟会使子宫危险增加15倍!研究证明,被动吸烟也会带来类似的结果。因此,为了子宫健康,戒烟是最重要的!
4.瘦的
苗条的子宫会受灾哦医学专家表示,身体太瘦,脂肪保护不足,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫下垂,严重时子宫颈感染,患子宫颈炎
5.久坐
新加坡国立医院新近全民调查显示,OL患子宫内膜异位症比例高21%。研究人员解释,因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,OL每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。
二、日常生活如何保护子宫?
1.为子宫保温
子宫怕冷,要注意保温。在韩国,未婚女性大多被母亲拖着去看中医,做暖宫烹饪,防止宫寒。宫寒最容易发生在月经期间,专家建议每月生理期间不要吃生冷的食物。身体出汗,子宫不会感到寒冷。
2.饮用热柠檬水
医学研究表明,柠檬具有强碱性,含有大量维生素C,能有效提高女性子宫免疫力。专家表示,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫的免疫力。请注意。一定要喝热哦
3.多吃鱼
法国医学专家表示,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼中含有大量Omega-3脂肪酸,可以抑制女性体内前列腺素的分泌量。前列腺素是使子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4.游泳
游泳是很好的减肥运动,对子宫的好处也非常多,可以锻炼子宫,每周游泳2小时,子宫收缩力可以提高1成以上。子宫收缩力的增加也能减轻生理痛,将来的生育会变得轻松。
5.性爱前清洁
英国医学研究表明,有轻度洁癖、亲热前后洗下半身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同龄组的女性低70%!
6.早餐多吃谷类
近期调查显示,患有宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
7. 每年进行宫检
今年年初,美国女性健康委员会宣布,宫颈检查将正式列入妇科检查一部分。专家说,所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查,如果连续3年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁为止。专家认为,只要发现及时,90%的宫颈疾病都可以预防。
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