你为什么总是觉得饿？这五个因素是增加你饥饿感的元凶
本文已影响1.18W人
减肥是很多女性经常说的话，减肥当然要保持管住嘴迈开腿。但是，对于一些女性来说，无论如何也无法管理自己的嘴，总是感到饿，刚吃完饭就想抓住点心继续吃，保持这种状态的话，体重就不能减少了。为什么会这样呢？或者以下五个因素增加了饥饿感。
1、睡眠不足
睡眠不足会提高皮质醇的水平，刺激饥饿。因此，如果睡眠不足，饮食模式和消化就会混乱。年轻人最好不要熬夜，无论如何，每天都要保证最少7小时的睡眠。
2、身体缺水
有些时候，我们觉得饿并不因为真的饿，而可能是因为我们严重缺水，大脑就会潜意识告诉我们，你正处于饥饿状态。所以适时的补充水分，其实有助于减少饥饿感。
3、迷信低脂肪食品
为了减肥，很多人吃低脂肪食品，但低脂肪食品不等于健康食品。低脂通常代表超低脂肪，但精致的碳水化合物、蛋白质和高不饱和脂肪。所以，吃低脂肪的食物后，经常想吃。
4、吃含糖早餐
这里的含糖量不仅仅是指甜食，还包括点心、含糖饮料、水果、精制碳水化合物等，这些含糖量的食物吃了会降低血糖值，反而会引起饥饿。
5、咀嚼口香糖
很多人在饥饿时，为了防止自己吃东西，有咀嚼口香糖的习惯。但是，你的身体本能地把咀嚼的动作和饮食联系起来，刺激食欲。
相关内容
热门精选
-
孕期饥饿感怎么消除
-
为什么刚吃饱就觉得饿
-
得了饥饿性低血糖怎么办 饥饿性低血糖的注意事项
-
孕期为什么老感觉饿
-
你为什么会口臭？帮你抓住真正的元凶
-
刚怀孕会有饥饿感吗
-
怀孕初期饥饿感的原因有哪些
-
五个半月的宝宝腹泻是饥饿性腹泻吗
-
为什么孕晚期不觉得饿
-
怀孕三个月为什么总饿
-
为什么痤疮总是持续生长？抓住这四个元凶！
-
孕早期为什么老感觉饿
-
为什么总是有饥饿感 如何抑制饥饿感
-
牙龈增生是怎么引起的？帮你揪出了这4大元凶
-
【孩子经常有饥饿感是什么原因】孩子经常有饥饿感是怎么回事
-
小孩总是肚子饿是什么原因
-
宝宝饥饿时会睡觉吗
-
孕期总觉得不饿怎么办
-
饥饿站台结局究竟是什么意思 饥饿站台结局解析
-
老是觉得饿是怎么回事
-
这些食物是你性能力差的元凶你还在吃吗？
-
孕初期为什么会觉得饿得快
-
吃完饭不久就感觉饿是什么原因
-
饥饿能让人长寿是真的吗？适当饥饿的好处有哪些
-
孕早期总感觉饿怎么回事
-
减肥的饥饿感如何克服
-
适当饿一饿有4大好处 饥饿感和抗衰老有什么关系
-
老是感觉饿是怀孕了吗
-
隐性饥饿是怎么回事 哪些人更容易出现隐性饥饿
-
为什么怀孕了总是吃不饱 如何应对怀孕期间的强烈饥饿感