四种保健品中隐藏的危险
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现在城市人们的生活压力很大,空气环境也不太理想,大家似乎对健康的生活方式有前所未有的关心。随之而来的是市场上各种令人眼花缭乱的健康食品和健康食品。大家都想自己吃健康的食物,但也许不知道。一些健康食品也隐藏着危险。
1.无面筋食物
这种食物在美国很流行,近年来越来越被中国人接受。其中面筋是指各种谷物中存在的谷物蛋白,也称为面筋蛋白、面筋、面筋蛋白、谷物蛋白,认为可以改善体质,减肥。
但是,如果没有面筋过敏和胃肠疾病,就没有必要顺风,面筋食品往往热量、脂肪、钠、糖增加,长期食用容易引起维生素b族等要素的不足。
2.黑巧克力
很多人说黑巧克力的热量不高,可以提高记忆力,降低心脏病的风险,调节感情,其实是因为其中的可可可黄烷醇。
但在制作黑巧克力的过程中,黄烷醇韩容易被破坏,因此很难保证黑巧克力对健康有益。
当然,偶尔可以吃,但不必抱太多希望。
3.酸奶
酸奶当然是健康食品,没有必要怀疑,但这只限于天然酸奶。市场上有很多调味酸奶,不仅营养价值低于没有添加的天然酸奶,还可能多摄取15克糖和60卡路里的卡路里。
建议尽量选择低脂肪和无脂肪的天然原味酸奶。如果你想吃水果的味道,请直接把水果切成块。
4.沙拉
不少人都知道蔬果做成沙拉生吃健康热量又低,但这时候你往往会加入沙拉酱,这很可能就不太健康了。
市面上多数的瓶装沙拉酱都还有不少的脂肪和热量,少少的一勺很可能让你的饱和脂肪酸就此超标。
要想健康吃沙拉,不妨选择只有橄榄油和柠檬汁搅拌,或是加入原味酸奶,一个简单的饮食调整,就会给你的身体带来大不同。
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