蜂蜜的吃法是冬天正确吃蜂蜜的方法
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蜂蜜里几乎含有蔬菜中的所有营养成分,经常喝蜂蜜对身体很有好处,蜂蜜可促消化,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,尤其适合冬季喝,但是如何正确食用蜂蜜很重要。
如何正确食用蜂蜜?蜂蜜的吃法如下:
一、蜂蜜的吃法时间
一般适合饭前1~1.5小时或饭后2~3小时。神经衰弱者应在每天睡觉前服用。胃酸缺乏或萎缩性胃炎的患者,宜服用冷蜜水后立即进食。
二、蜂蜜的吃法
新鲜蜂蜜可以直接服用,也可以配合水溶液服用,但不能用热水冲洗或高温蒸煮。因为高温后有效成分,如酶等活性物质被破坏了蜂。蜂蜜最好使用40度以下温开水或凉开水稀释后服用。
三、蜂蜜食用量
1、作为保健服用量可适当降低,一般每天10-50克。
2、作为治疗或辅助治疗,成人一天100克,不要超过200克,分早、中、晚三次服用,儿童食用量为30克最好,但应视年龄大小而定。用于治疗,以两个月为一个疗程。
四、蜂蜜冲洗方法
蜂蜜应用低于60℃的温开水冲洗,用冷开水冲洗更好,不仅不会破坏蜂蜜中的各种酶类和维生素c,还具有春服养脾气、夏服清暑解毒、秋服润滑肠、冬服止咳的效果。
虽然蜂蜜很好,但要知道如何正确吃蜂蜜,只有掌握蜂蜜的吃法,才能喝蜂蜜保健养生。
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