女性吃什么最有营养?有营养的8种滋阴食物吃好身体
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为了健康身体,很多女性都会选择饮食养生法,要说女人吃什么养生,应该是滋阴的食物女人要多吃,都说女人需要滋阴,男人需要补肾,因此滋阴对于女性来说意义重大,而且最好的方法就是饮食调养。推荐8种有滋阴效果的食物,在日常饮食中可以适量吃。
枸杞子:
枸杞是常见的红色中药,中医认为枸杞子性平味甘甜,具有清心明目养肝的效果,其实枸杞子也是滋阴补肾的最佳选择之一。对于久座一族的女孩子,或者经常面对电脑的女孩子,日常喝枸杞子茶不仅能滋阴补肾,还能减少辐射对皮肤的损伤,减少长期腰痛的问题。
山药:
中医认为山药是优质药,其实食疗效果也相当强,日常多吃山药有滋阴补肾的效果。
豆类:
豆类中含有丰富的大豆蛋白,铁质等多种人体所必须的营养素,女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌,延缓衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
何首乌:
何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者,或是经常会有筋骨酸痛,早衰等问题,都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。
栗子:
栗子是坚果类食物之一,中医认为有补肾壮腰的效果,男性应该说吃栗子可以补肾,女性经常吃栗子有滋阴的效果。对于中年女性来说,经常吃栗子滋阴补肾,可以缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物,或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。
阿加:
阿加也是世界滋阴补肾的第一品,当然对很多人来说阿加很好,但不是平民能消费的。另外,阿加滋阴,中医认为阿加也是干热食品,体虚过度的人会引起虚虚虚的问题,所以并非所有的女性都适用。
干贝:
干贝炒着吃,做汤吃可以发挥不同的养生效果,临床上常把干贝作为补肾、治疗阴虚的食疗方。
天山雪莲:
不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最佳选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效,同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说,雪莲也是不错的选择。当然,野生雪莲找不到那么多。
实际上,对女性来说,只要平衡饮食,就应该说有滋阴的效果。当然,生活中也有很多食物是滋阴女性的禁忌。比如说白萝卜,西瓜,柿子,丁香,辣椒,盐,菊花都被认为是女性滋阴补肾的禁忌。因此日常也要少吃这类食物。
滋阴补肾是养生一个亘古不变的话题,有人说女性只需要滋阴,而补肾就没那么重要了。事实并非如此。对于女性朋友来说,在滋阴的同时,如果能兼顾补肾的话,就能培养健康的肤色。
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