女性生理期应如何正确护理?
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研究数据显示,80%的妇女生理周期不正常,育龄妇科疾病发病率达70%以上。这里的生理周期不正常多数值得月经不调。月经是否正常能反映女性的生理健康,同时,睡眠、运动、情绪、体重等健康信息也都影响着女性的生理周期。为了避免月经不调,女性生理期护理要注意4个要点:
做好清洁工作
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,以免导致阴道炎或子宫发炎。
饮食有节
生理日因经血消耗,需要更充分的营养的饮食清淡温和,易消化,不能过度饮食冷却,寒冷凝结血液,容易引起生理痛,月经过多或突然中断等。不要吃辛辣的香味,减少子宫出血。多喝热水,多吃水果和蔬菜,大便顺畅。
禁止性生活
月经期间阴道出血出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦微微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力大减。在这种情况下,进入房间,带入细菌,容易引起生殖器官炎症。输卵管炎症粘连,堵塞不通的话,崩溃也不止。因此,女性在月经期间要禁止性生活。
注意保温
注意气候变化,特别是防止高温日晒、风寒雨淋、水、游泳、用冷水洗脚、长时间坐在冷地等。
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