减肥过度或脾气不好
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今年,妹妹们以瘦为美,十有八九整天都在嘴边减肥。对于不擅长运动的人来说,减肥是减肥最方便的方法。很多妹妹减肥后不吃淀粉也不吃肉,连晚饭都不吃,只能吃蔬菜水果。但是,减肥的妹妹们大多脾气不好,不动就发脾气,其实有一定的关系吗?
女性的激素水平一直在变动,雌激素刺激大脑内的血清素受体,激素水平变动大脑对血清素的变化敏感,血清素也大量消耗,以前的血清素水平不足。这说明了女性雌激素水平低时感情也受到很大影响,特别是月经前期、产后、更年期。
无论男性还是女性,连续三周的低热量饮食都会大大消耗色氨酸水平,对女性的影响更大。所以,减肥会使女性的脾气更差。
蛋白中含有的大量色氨酸可以帮助身体制造血清素,可以适当补充蛋白质,但是吃多了也没什么用,因为色氨酸必须通过血管到达大脑才能制造血清素,所以在血管中必须和其他氨基酸竞争。最有效的提高色氨酸水平方法是吃碳水化合物,能够刺激胰岛素分泌,并清除血液中与之竞争的氨基酸,让更多的色氨酸到达大脑。这也可以解释为什么女性比男性更喜欢巧克力,尤其是在雌激素较低的时候。
一个高蛋白、低卡路里的减肥计划受到了全世界女性的青睐,但是这种饮食方法会让人情绪低落,如果你也是这样减肥的话,建议你一周吃1-2次高糖饮食来改善心情。
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