怎么可以改善月经不调 预防月经不调的方法
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月经不准时的话,月经量特别多,月经量特别少,月经不调。为了预防月经不调,女性必须从日常生活开始,记住以下5句要诀。
避免生育
重视节制生育和节制生育预防疾病,避免生育(包括人流)频繁和生理日、产后交叉。否则,就会损伤冲任、精血、肾气,引起月经疾病。上述项目平时应注意,生理日、产后应更加重视,减少或预防本病的发生。
节食
注意饮食应定期定量,不得暴饮暴食
适度工作
积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不应过度劳动和剧烈运动,过度容易伤脾气,统一失业或生化不足引起的月经疾病。
调情志
要保持心情舒畅,避免忧郁的愤怒,伤害肝脾,七情过极,五志化火,干扰冲突成为月经疾病。
适寒温
根据气候环境的变化,适当增减衣物,不要过冷或过冷,以免引起外邪血气,引起月经病。
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