剖腹产后减肥需要关注四个重点时间段
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怀孕期间,女性为了保证孩子的营养,吃得多体重急剧增加。因此,产后减肥成为很多女性关注的焦点,手臂、大腿、臀部……其中最难减肥的是肚子,特别是剖腹产的女性,因为肚子有伤,所以不知道什么时候减肥最好。小编注意到剖腹产后减肥需要注意4个重点时间段。
首先,月子期间不能减肥。这个月,主要让产妇从产后的虚弱状态中恢复,月子期间母乳喂养和辛苦育儿需要大量的能量,所以坐在月子期间不要以任何形式减肥恢复体型,会严重伤害身体。
重点时间段1:产后6周
这个时间段可以适当开始减肥,产妇认为自己的体力恢复良好的话,这个时候可以开始减肥。
重点时间段2:产后2个月
产后2个月身体恢复后,母乳喂养也逐渐减肥,适当增加运动量,减少一定的食量,改善饮食结构,不要吃热量过高的食物。
重点时间段3:产后4个月
如果没有母乳喂养,可以像产前普通人一样减肥。对于仍在进行母乳喂养的母亲来说,母乳喂养期间只适用于产后2个月以后的控制方式:适量减少饮食量,适度增加运动。
重点时间段4:产后半年
是与脂肪决战的时候了。否则,脂肪稳定地建立村庄的话,减肥会变得困难。主要从控制饮食开始,多吃营养高、热量低的食物,但不能减少液体的摄取。同时,应采用游泳、瑜伽等有效的运动减肥方式。
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