来月经就拉肚子怎么办?
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一来月经就腹泻是什么状况?现代医学认为腹泻与女性月经期间体内荷尔蒙比例失调有关,但中医认为腹泻多与素体脾虚肾虚有关。那么,女性在生理日胃肠不舒服腹泻该怎么办下一位编辑告诉我们
的妙计1:早睡,不要熬夜。
养成良好的睡眠习惯和饮食习惯,有助于预防月经期间腹泻。因此,女性在经期要注意早睡,保证睡眠质量。
妙计2:拒绝冷饮,控制冷食摄入。
冷饮刺激胃肠,月经期间腹部容易感冒,喝冷饮会在雪上加霜。女性在经期应该适量吃补血的食物,如枣、桂圆等。
妙计3:每天晚上泡脚。
专家指导,人的脚上有很多穴位,每天晚上泡脚,可以促进血液循环,缓解疲劳,驱寒。此外,浸泡脚后,还可以进行脚底按摩,有助于保暖脚,延缓衰老,促进血液循环。
妙招四:注意保暖。
温暖对一个女人而言,是太重要的因素了。每月一次的月经期更是需要温暖环境,一旦人温暖了,身体才能健康运转。不要穿短裙短裤,夏天坐在空调房里一定要披一件外套,可用一条小毛毯搭着腹部和腿部。
妙计5:吃季节性蔬菜水果。
水果营养丰富,可以补充各种营养,但需要注意的是吃季节性水果,尽量不吃季节性水果。
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