五个妙计从内外改善寒冷体质
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“十个女人九个寒,还有一个虚”,女性天生阳气比较弱,如果冬天会手脚冰凉,大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白,无力,姨妈来腹痛,血块多,不用说,你是寒冷的体质。如何改善寒冷的体质,可以从以下五个方面开始,从内到外调整自己的身体。
首先,饮食要多吃温性的食物。
适当多吃牛羊肉等温暖的食品南方气候温和,可以吃鸡鸭等甜食。
女性朋友,桂圆枣糖是必不可少的,糖姜茶也很好,冬天来一个,暖身补血,记住里面的姜不要用刀按,效果更好。
请注意不要吃苦瓜、鸭梨等水果,不要吃冰淇淋等冷食。
其次,要注意保暖。
夏天待在空调房最好也要做足保暖的功夫,不要轻易光脚,做好脚的保暖措施,寒从脚底入。
天气寒冷时要及时增加衣服,局部也要做足保暖的功夫,冬天不要轻易暴露肩膀脚踝这些地方,以免“寒邪”入体。不要呆在寒冷潮湿的环境中,多晒太阳。
另外,要保持心情愉快
遇到不愉快的事情,必须立即以适当的方式发布,与家人和朋友交流。不要压抑不愉快的感情。长期以来,人已经出现,抑郁伤害身体,七情六欲过度放纵会伤害身体。
每天保持一个愉快的心情,不管遇到什么事情都保持乐观的状态,笑一笑十年少,天塌下来了也有高个的人顶着。生死发生,其他都是小事,什么事都看得很清楚。
另外,养成良好的生活习惯。
每天充足睡眠,不要熬夜。早起早睡身体好,年轻人仗着自己年轻身体好轻易随意熬夜,吃冷饮抽烟喝酒,生活暴饮暴食,热衷油腻油炸烧烤食品。
饮食要保持清淡营养,过于油腻的东西要少吃。改变不良的生活习惯。
最后,多运动。
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来,促进血液循环,有助于减轻体寒症状,长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动,否则易“发泄阳气”,反而加重体寒。
体质虚弱不适合运动员每天泡脚,用40摄氏度左右的热水泡膝盖,泡20分钟。泡脚的同时揉搓双脚,效果会更好。
女性经常吃桂圆有助于改善虚冷的体质
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