怎样背包才是正确的呢?盘点五大背包姿势的优劣
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包是我们生活中常见的用品,除了普通的放置物以外,它已经成为女性时尚的工具。平时怎么反包?是否觉得怎么好看怎么背就行?其实不然,不同的背包方式各有优劣,如果长期保持不正确的背包方式,不仅会引起肌肉酸痛,还会引起脊柱侧弯!以下是小编常见的五种背包方式:
单肩背
将包的重量压在一侧,压在脊柱一侧,另一侧牵引,肌肉紧张力不同,平衡失调,随之压在一侧肩膀的血液循环也受到一定的影响
只适用于短时间内不太重的包包。
肘包
包的重量由比较强的肱二头肌承担,感觉轻松,可以避免手指过劳。
但包的压力集中在肘关节,压迫血管,影响血液循环,保持这种姿势过长,指尖麻木变冷的情况
斜跨背包
肩带固定,不易滑落,肩关节向前靠近
但仍然只是肩膀受力,长时间只背肩膀,长时间肩膀变形的可能性
手持
手臂和手臂保持在同一直线上,这种姿势最简单。利用上臂和前臂肌肉,斜方肌参加少,高低肩膀的概率低。
但手指握力有限,包的重量集中在手指关节上,包过重会导致手指疲劳
双肩背面
背面包的重量无意识地伸直胸部,调整肩带使背面包紧贴背部,压力通过双肩带平均传递到背部和背部肌肉,不易产生疲劳感,也是最大的背面包方法
肩带过长,背面包掉落,不紧贴背部
专家建议,背包尽量不要太过重,而且不能长期只用一个姿势一边肩膀背包,最好不同姿势左右肩膀左右手轮换,以免局部肌肉过度疲劳。
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