血气不足吃什么七个食谱好吃又滋养
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无论是气还是血都是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调运行。而女性由于经期、体质等方面的原因,身体容易出现气血不足的情况。下面就为女性朋友们介绍七个美味有效的滋养气血的食谱。
1、大枣黑糯米粥
材料:大枣30克,桂圆10克,黑糯米100克克,桂圆10克
做法:将大枣、桂圆、黑糯米都洗净,加入适量水煮成粥状即可,可早晚食用。
效果:桂圆肉甘平润,养血安神,补心脾。黑糯米也味道甘甜,可以补充中益气。红糖对女性调经的作用非常大,能够祛瘀生精、养血活血,对于月经周期紊乱有很好的辅助治疗作用。
2、红枣粥
材料:红枣、大米
做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。
功效:红枣具有很强的补血作用,能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。
3、黄芪红糖粥
材料:黄芪、红糖、陈皮、粳米
做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁。
效果:该粥有益气补血的效果,适用于血气虚弱脸色苍白的无华者。
4、韭菜猪肝汤
材料:韭菜、猪肝
做法:清洗韭菜,切段备用,猪肝清洗后切片备用的猪肝放入油锅炒,放入韭菜,加入适量的盐和清水,用小火收汁。
效果:韭菜能很好地补充身体的阳光,猪肝能很好地缺乏身体的血气。女性血气不足如何烹饪,这个食谱是个好选择。
5、糖红茶
材料:红茶、蜂蜜。红糖
做法:将红茶加入适量的杯子,用热水提取的盖子盖上几分钟后准备好的蜂蜜和红糖。
效果:每天饭前喝一次,可以很好地维持脾胃的功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。
6、当归红枣排骨汤
材料:排骨、红枣、当归
做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。
效果:能很好地调整血气,非常适合血气不足、营养不良、贫血的女性。
7、大豆悉尼猪脚汤
材料:大豆、悉尼、猪脚、姜片
做法:切断猪脚,加入适量的姜片去味后,加入去除果核的悉尼、大豆的适量清水煮沸,大火烧开后15分钟变成小火慢炖1小时,然后加入适量的食盐调味就可以起锅了。
效果:女性血气不足如何烹饪,这个食谱是非常好的选择。
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