经期不能大声唱k吗?女性生理日不要做三件事
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生理日。是女性特殊时期之一,此时女性免疫力低,不注意保温,容易感冒等,此时子宫也脆弱,饮食不当刺激,发生不良情况。例假期间,女人不要做三件事。
一、不要饮酒
后果:容易醉酒,从而引发肝脏毛病
原因:根据研究,女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。此时饮酒比平时容易醉酒,酒精对肝脏的负担进一步恶化,因此建议女性朋友在月经期间尽量喝酒。
另外,在这个阶段,女性体内分解酶的活动能力处于较低的水平,分解消化酒精的能力下降,酒精很难迅速从血液中排出,停留在体内,就会发展成有害物质。清除这些有害物质,人体肝脏必须不断分解制造酶,负荷比平时大得多,可能引起肝脏故障。同时,专家还指出,饮酒可能会加快人体血液循环,导致月经增加,饮用冰啤酒也可能导致痛经。
二、不要大声唱K
结果:声带或受伤
月经期间,喉带毛细血管和鼻咽粘膜会产生一定程度的充血和浮肿。此时发声、唱歌方式不正确,女性喉毛细血管破裂,有可能引起暂时的“失声”。大多数情况下,正常的声音唱k,说话问题很少,但是长时间高声挑战高声域的歌曲,声带有可能受伤。因此,女性要注意保护嗓子,发声时间不宜过长、用力不要过大,避免强行吊嗓。
三、不使用活血化瘀药
结果:增加经血流量,引起贫血
生理日,补血保健品、活血化瘀药应停止使用。但是,很多女性不做的话,就会发现自己的月经量突然增加,引起严重的贫血和生理日出血。这是因为许多活血化瘀的中成药具有抗凝、抗栓效果,使用后扩大血管,加速血液流动,血运变化过度。
女性经期吃什么为宜?
经期应补充一些有利于经水之行的食品,如红枣、豆腐皮、苹果、羊肉、鸡肉、薏米、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。女性食欲差、腰痛等症状时,要多吃营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如乌冬面、枣、薏米粥等。
同时,月经期间,人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲不佳。这时,饮食最好是新鲜的。新鲜食物味道鲜美,易吸收,营养破坏少,污染小。月经期的饮食要多吃清淡易消化的,油炸、酸辣等刺激性食物少吃或不吃,避免影响消化和辛辣刺激,导致经血量过多。
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