人体器官保质期:皮肤25后开始老化

电影《回到20岁》的女主角从70岁的祖母奇迹般的逆转时间回到了20岁的妙龄时间。在现实生活中，也有很多女性幻想回到过去的年轻岁月。其实，我们年轻的时候，身体器官处于最好的阶段，随着年龄的增长，身体器官也会出现各种各样的老化。英国的《每日邮报》表明身体器官有保质期，列出了各个身体器官的保质期。这些保质期，也许你不知道。

1、乳房最佳保质期:35年

人35岁，乳房组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度下降。从40岁开始，女性开始下垂，乳晕急剧收缩。随着年龄的增长，乳腺癌的概率也会增加。

养护妙计:

曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯说，为了延长乳房的保质期，平时多吃蛋白质含量高的食物，配合乳房按摩，加强乳房的血液循环，提高代谢能力，丰富局部骨肉，具有弹性。

2、皮肤最佳保质期:25年

胶原蛋白生成速度慢，皮肤25岁左右自然老化，年龄增长和皮肤屏障功能退化，皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化、色素沉着等皮肤问题。

养护妙计:

英国布拉德福国民保健信托皮肤科顾问医生安德鲁-莱特博士表示，保持皮肤健康年轻的最佳方法是保护皮肤的屏障功能，平时涂抹具有屏障修护作用的医生皮肤的屏障乳液，有效提高皮肤免疫力，使皮肤坚韧。

3、生育能力最佳保质期:35年

卵巢中卵数和质量开始下降，女性生育能力35岁后开始衰退。子宫内膜可能变薄，受精卵难以植入。男人的生育能力也在这个年龄开始下降。40岁以后结婚的男性精子质量下降，配偶流产的可能性很高。

养护妙招：

美国科学家研究发现，补充一氧化氮能够帮助女性保持其生育能力。一氧化氮不但可以用来延长大龄女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率，预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。

4、大脑最佳保质期：20年

随着年龄增长，大脑中神经细胞的数量逐步减少。我们来到人世时，神经细胞的数量达到了1000亿个左右，但从20岁开始逐年下降。到了40岁，每天以1万个速度减少，影响记忆力、协调性和大脑功能。

养护妙计:

自由基是大脑的敌人，抗氧化剂中和自由基，阻止氧自由基对机体细胞的持续攻击，保护神经细胞的功能。茶叶中的抗氧化剂数量惊人，多喝茶可以使大脑沐浴在抗氧化剂中，有效地延缓大脑的退化。

5、味觉和嗅觉的最佳保质期:60年

我们一生中最初舌头上分布着约10000个味蕾。年纪大了这个数量可能会减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。鼻息肉、不良饮食、长年吸烟等问题也有可能加快速度。

养生妙计:

为了获得食物的美感，必须注意保护味觉和嗅觉功能不受损害。长时间吃味道重的食物，味道会变麻木，味道会变浓。向自己周围提出吃清淡味道的食物的建议，多选择含锌元素的食物。因为锌可以提高味觉的敏感性。

6、肠的最佳保质期:55年

健康的肠在有害和有益细菌之间发挥良好的平衡作用，肠内友好细菌的数量在我们55岁后开始大幅减少。毕竟人体消化功能下降，肠道疾病风险加大。随着我们年龄的增长，小肠消化液的流动开始下降，便秘的概率变高。

养护妙招：

保持肠道年轻，首先要坚持膳食结构的平衡合理。其二是选择喜爱的运动项目并持之以恒，常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道提前老化。

7、肺最佳保质期：20年

肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱（约合946毫升）空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱（约合473毫升）。

养护妙招：

法国的一项调查结果认为，“白色食物”对肺部特别有好处，比如银耳、白萝卜、百合、雪梨、莲藕等。这些食物可以减缓肺功能的退化，使肺更年轻。

8、心脏的最佳保质期:40年

随着我们的身体越来越老，心脏向全身输送血液的效率也越来越低，血管逐渐失去弹性，动脉硬化或堵塞，之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率很高。

养生妙计:

维持心脏健康，理解应该做什么，不应该做什么很重要。吸烟、不良饮食、缺乏锻炼等生活习惯的危害比遗传因素大。每天多做一些改变，通过改善饮食、积极锻炼和应对社交、环境压力，就能使心脏强壮年轻。

9、肝脏最佳保质期：70年

肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官，肝细胞的再生能力非常强大。手术切除肝脏后，3个月内成为完整的肝脏。如果捐赠者不喝酒、不吸毒、不传染病，70岁老人的肝脏也可以移植到20岁的年轻人身上。

养生妙计:

保护肝脏的两个关键是闭上嘴，张开腿，不吃高卡路里的食物，坚持高维生素、高蛋白、低脂肪、低糖的饮食原则。适量运动:慢跑、快速步行、骑自行车、打羽毛球、游泳等运动有利于保护肝脏，酒精是肝脏的天敌。

10、肾脏最佳保质期:50年

肾脏过滤量从50岁开始减少，肾脏过滤可以过滤血流中的废物，肾脏过滤量减少的结果是，人们失去夜间尿液停止功能，需要多次跑厕所。

养生妙计:

保护肾脏需要充分休息，喝过滤水，每月只吃水果和水，有机会休息肾脏。冬天避免腰部寒冷，可以按摩脚底，用手按摩腰部。适量饮用水不能停止尿液，每天必须喝1500~2000ml的水，每天的尿液量在1500ml左右。

11、骨质最佳保质期:35年

35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩小可能会降低身高。椎骨中间的骨头萎缩或破裂。80岁时，我们的身高会下降2英寸。

养护妙计:

大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度方面发挥着重要作用。运动有效预防骨质疏松症，还能改善骨骼的血液循环，增强骨骼的物质代谢，提高骨骼的弹性和韧性，延缓骨细胞的老化过程。

12、牙齿最佳保质期:40年

我们老了，唾液分泌量就会减少。唾液可以冲走细菌，唾液减少，我们的牙齿和牙龈更容易腐烂。牙周牙龈组织流失后，牙龈会萎缩，这是40岁以上成年人常见的情况。

养护妙招：

使牙齿保持健康状态，请每年两次洗牙，让你的牙齿远离焦油及细菌，可使牙床坚固、灵活而不会萎缩。另外，一定要选择合适的牙刷及牙缝拉线清除牙垢。如果你刷牙时是来回刷而不是旋转着刷，就可能使牙床过早萎缩。

13、眼睛最佳保质期:40年

随着视力下降，眼镜多年来成为中年人的象征性特征——远视，影响近视物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁-罗特表示，随着年龄的增长，眼肌越来越无力，眼睛的焦点力开始下降。

养生妙计:

菊花对眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，涂眼睛除去浮肿外，平时可以泡菊花茶喝，消除眼睛疲劳的症状。每天喝三到四杯菊花茶有助于恢复视力。