身体的求救信号你发现了吗 压力过大容易引起七个问题
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专家指出,身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现,还可能是“压”出来的。
爱忘事
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。但幸运的是,一旦压力消失,你的头脑就会恢复到原来的水平。据专家介绍,运动敏捷,散步、爬楼梯、跳舞可以改善记忆力。
颈部疼痛
压力影响骨骼肌肉系统,肌肉酸痛、收缩、痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
眼皮跳
医学称为眼睑痉挛,也可以通过压力触发。长期处理比较细致的工作,容易发生这样的问题。眼睛多的人每20分钟观赏窗外的景色,闭上眼睛休息,症状就会消失。
咬指甲
这种情况是压力感应的心理自我保护行为。咬指甲满足口欲,转移注意力。工作中也可以用特殊的解冻方式。例如,接到客户的电话时,手里拿着弹力球,一边接电话一边揉捏,挤压。
肠胃不适
你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是一些问题受到过度关注,也会引起压力、不安,出现呕吐、恶心等症状是不可避免的。
有蛀牙
除了不讲口腔卫生外,压力也是蛀牙的方法。压力在睡梦中磨牙,牙齿越来越脆弱。
青春痘
青春痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、手臂出现红疹、青春痘时,必须询问最近的身心状态。深呼吸可以阻止青春痘的蔓延,但要注意技术。吸气时,双手抬起,呼气时,双手落下,每天5-10次。
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