女人多睡觉真的有美容功效吗?
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睡得越多越好,一天7~8小时就足够了,和我们生活中的东西相反的道理一样,能给人带来最好的健康利益的睡眠也适度,不是睡得越多休息就越好。
睡前使用消除自由基的护肤品,可以提高睡眠效果
研究指出,皮肤内积存了毒素般的自由基,自由基减慢了皮肤纤维的形成,约35岁开始,皮肤纤维被破坏的速度比新纤维的形成高,皮肤纤维逐渐消耗,形成皱纹
要注意太早躺再床上反而容易导致失眠,因此只要在十点开始准备入睡就可以了。
睡前1小时停止工作,建议使用电脑
日间的紫外线、空气污染、残留化妆会给皮肤留下毒素,使皮肤失去水分,加速皮肤老化。因此,晚上除了睡眠质量好外,夜间使用的护肤品也很重要。市场上销售了提供保湿效果的夜间水分面膜,睡前涂在脸上,第二天早上皮肤变得湿润,充满健康的光泽。
为了好好睡一觉,有些人会尝试吃安眠药,但安眠药只会解决入睡问题,而不会改善睡眠质素,长期进食还会危害人体健康。如果你有入睡问题,建议你在睡前一小时停止工作和使用电脑,放一点令人心情轻松的音乐,喝一杯热牛奶,这样会有助入睡,令睡眠质素更佳。
建议睡觉时一定要关灯
睡觉时一定要关灯吗?事实上,这是必要的。皮肤细胞在睡眠期间会进行自我修复,如果睡眠期间视网膜仍然感受到光线,则会大大降低黑色素的分解,使睡眠失去美肌的效果,如果不需要,睡前记得关灯吧!
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