托腮or瘫痪的七种姿势最伤害女性
本文已影响7.53K人
本文已影响7.53K人
不要轻视生活中的小姿势。很可能会威胁健康。只有培养正确的姿势,才能给你带来从内到外的健康。
一、工作
弓背伸头最伤身体,这会导致颈椎、肩前屈、严重腰、背、颈椎疼痛。
正确姿势:选择高度、背部角度可调节的座位坐着时膝盖、大腿和背部、肘关节呈90度角的下巴向内收获,打开胸腔、肩膀,有助于呼吸顺畅。
二、看电视
瘫坐影响呼吸和消化。懒人坐在沙发上,不仅压迫内脏,还容易引起腰肌劳损。
正确姿势:选择稍高、稍硬的沙发。如果沙发太软,你可以添加一个坐垫。如果座位太深,你不妨在腰后放一个腰背枕,让腰背直立。
三、思考
下巴坐着诱发背痛。这是对颈椎非常不利的姿势,容易诱发头痛。
正确的姿势:想问题的时候起床走路,把双手放在后颈部,扭曲脖子,保证脑血液的流通。
四、站立
歪斜脊柱受罪,站立腰椎两侧受力不均,腰背疼痛。
正确姿势:双脚直立,小腿和腹部稍微收紧,重心稍微向前,双眼平视前方。如果需要长期站立,每10分钟用稍微休息一下的动作交换重心。
五、走路
低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路,这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势:抬头平视前方,迈步时让大腿带动小腿,采用“小快步”增加双腿运动频率,有益于活跃心肺功能。
六、下楼梯
踢踏使腿关节负重,尤其伤害膝盖。
正确的姿势:膝盖和脚尖应垂直。例如,出右脚时,右膝应尽量放松,使身体的重量落在脚底。
七、跑步
只抬起小腿膝盖受灾,容易疲劳。
正确姿势:通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”,着地时膝关节微曲,脚掌从后跟到前掌“滚动着地”,这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小,对心肺锻炼最充分。
女性警惕不良姿势使腰龄早衰
腰部有年龄,但腰龄不一定与年龄成正比。随着现代生活压力的不断增加,很多人对于腰部的保健都不注意,20多岁就有了40岁的腰。
OL警惕7种不良姿势使乳房提前老化
对于经常伏案工作、使用电脑的女性来说,她们最常见的姿势是屈身于桌子和电脑前,长时间保持含胸姿势,不仅看起来不美,而且时间变长,不仅会影响乳房的直立度
白领计算机族警惕六大破胸姿势
众所周知,长期不利于计算机对身体健康,特别是长期坐在办公室与计算机交往的白领女性,长期伏案工作,对保持乳房的坚固非常不利
ol姿势很重要,长时间坐着容易生病
办公室白领每天坐在电脑前的时间几乎达到8小时,长时间坐着容易长痔疮,伤害大脑,容易肥胖,甚至女性患不孕症……长时间坐着的危害很多,怎样注意改变坐着的姿势呢?
大脑性瘫痪最主要检查
女性分娩姿势
最快达到性高潮的做爱姿势是什么 女人更快高潮的4种做爱姿势
夫妻有哪些常见性交姿势?哪种性爱姿势最受欢迎?
女性大脑性瘫痪预防
婴儿大脑性瘫痪的危害
女性哪些姿势最撩人?揭露女性性感的10大动作
哪种性姿势有助于怀孕?教你学会舒适的性姿势
幼儿大脑性瘫痪危害
女人最容易达到高潮的十种姿势 男女性爱经典技巧
有哪些夫妻性爱姿势?盘点夫妻性爱的10种姿势
哪些性姿势对健康有益?推荐6种健康性姿势
最容易受孕的性爱姿势推荐 最容易受孕的姿势怎么做
哪种做爱姿势容易受孕?哪种做爱姿势最省力?
周围性瘫痪的症状
哪些不良姿势伤害骨骼?9个伤身姿势加速骨骼衰老
宝宝入园,日托or全托?
青少年大脑性瘫痪危害
女性最爱的性爱姿势盘点 提高女性性爱快感的技巧
成熟女性最喜欢的性交方式有哪些 详解女人深爱的几种性爱姿势
最省力的游泳姿势 什么姿势游泳最减肥
女性大脑性瘫痪饮食
五岁女孩练舞受伤瘫痪
最容易怀孕的姿势是哪个?盘点常见的性爱姿势
脑瘫异常姿势的诊断
和男朋友做爱哪种姿势最舒服 男朋友用哪种姿势插得最深
男性最爱的性爱姿势有哪些 男性最爱的性爱姿势体位盘点
七种姿势最伤害胸部
小心!最伤害健康的七种饮料
脑瘫宝宝的异常姿势