腰间盘突出选择什么床睡好?腰间盘突出生活和饮食习惯应注意什么?
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腰椎间盘突出症是骨科常见疾病,易反复发作,人体髓核有一定程度的退行性变化,相邻髓神经根受压或刺激引起腰痛。这种疼痛是无法忍受的,特别是晚上疼痛难以入睡,对于腰间盘突出的人们来说睡觉的姿势很重要。
腰间盘突出患者睡觉要注意什么?有以下几点
第一,在选择床时,一般建议选择合适的床,同时养成定期更换床垫头和垫尾的好习惯,床不硬,硬翻身容易肋骨骨折。床也不要太软,太软会导致人体下陷,很难发挥腰椎的支撑作用。
第二,腰间盘突出症采用以下睡姿减轻疼痛的症状,侧卧、仰卧、侧卧用枕头,仰卧时要注意将枕头垫在人体膝下,减少腰部受力,减少腰间盘突出的倾向,避免症状恶化。
第三,如果睡眠中疼痛非常难忍受,请立即就诊,以免发生严重后果。
以上是睡眠姿势,生活和饮食习惯应注意什么?
一、要保持良好的饮食习惯,注意不要吃冷食物,不要吃刺激性大的食物。注意不要喝酒抽烟。
二、注意腰间保温,不受寒潮,受外力时应立即就诊治疗。注意饮食平衡,多吃含钙量高的食物,如牛奶、豆制品、虾皮、海带等。
三、避免弯腰抬重物的动作,不要长时间站着或坐着。如果你因为职业原因也要注意改变姿势,注意休息,以免加重病情,你可以参加适度的运动,如康复。
四、如果非常严重的疼痛难以忍受,建议去医院进行全面的检查,听从医生的建议进行治疗,必要时也可以采用手术治疗方法,效果也很好。
腰椎间盘突出症是一种趋势和年轻化的表现。由于人们的不良坐姿和生活习惯,保持良好的睡姿也非常重要,尤其是床的硬度选择,有利于腰椎间盘突出症的恢复和加重病情的作用,保持良好的情绪和情绪也非常重要,积极接受检查和治疗,避免延误病情诊断和治疗。
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