女人一定要看!16个最权威的子宫护理知识
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专家预测,子宫疾病将取代乳腺癌,成为女性首要关注的健康问题。由于女性30岁后子宫功能会以每年3%的速度逐渐衰退,所以从现在就开始呵护子宫是最主要的任务了,等它和你“闹矛盾”的时候已经来不及了!那么,如何保护子宫呢?以下是16个最权威的子宫护理知识,请尽快收藏。
1、激素惹祸,谨慎访问美容院
如果你还未满35岁,月经正常,皮肤光滑,不要频繁去美容院。据世界卫生组织调查,很多美容院为了追求速白的效果,在自制的所谓天然口罩等产品中加入大量雌激素,子宫壁的韧性会下降,变弱。如果你必须去美容院,你可以自己带保养品,这样你就不必担心产品中的荷尔蒙超标。
2、性伴侣的数量不太惊人
性伴侣多的话,子宫颈会变得危险!美国医学专家表示,女性有3个以上的性伴侣,患有宫颈炎症的危险加倍。专家强调,男性粘液进入女性体内后,子宫颈会产生一定的适应性,但粘液种类过多,子宫颈会失去适应性,不小心会发炎。
3、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
4、每周游泳两小时提升宫缩力
游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。子宫收缩力的增强不仅可以减轻生理痛,还可以减轻生理日前后腰痛,将来的生育也会变得轻松。
5、经常更换避孕方法
研究表明,连续服用长效避孕药8年以上,女性体内激素会钝化,导致内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同样的避孕药不得超过8年。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。
6、做子宫体操缓解痛经
医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女医学专家露西德鲁发明了子宫体操,实验证明这种子宫体操锻炼子宫收缩力,可以催促子宫成熟。
子宫体操的做法:膝盖自然分离,舒适地跪在床上,伸直腰,向前弯腰尽量靠近胸部和脸,保持5分钟。然后躺在床上,做腹部抬起臀部的运动,在空中尽量长时间保持,感觉子宫和身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月的子宫操,可以缓解痛经症状。
7、爱干净的男朋友最爱你
英国医学研究表明,有轻度洁癖、亲热前后洗下半身的男性,他的伴侣患子宫炎症的比例比同龄组的女性低70%!专家表示,诱发子宫炎症的细菌大多来自男性包皮上的污垢,所以在亲热之前,请催促男朋友做个人卫生,清洁私处。
8、不要强迫内急
从小就被告知不要强迫内急。因为代谢废物会被再次吸收回到体内。最新研究显示,强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。女性尿道与阴道相近,尿路感染容易蔓延到生殖系统,引起炎症。忍受内急时膀胱膨胀,对子宫也有一定的压迫。
9、戒烟排除子宫毒素
英国医学研究表明,烟草中的致癌物质似乎有特殊的偏好,最喜欢选择性地集中在子宫颈粘液中。因此长期吸烟会让子宫受难危险增高15倍!研究证明,被动吸烟也会带来类似的结果。因此,为了子宫的健康,戒烟是最重要的!
10、瘦女警惕子宫颈炎
苗条的子宫会受灾哦医学专家表示,身体太瘦,脂肪保护不足,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫脱垂,严重时子宫颈感染,患子宫颈炎
11、OL不要坐太久
与家庭主妇相比,OL患子宫内膜异位症的比例高21%。研究人员说,7成以上的OL每天在办公室坐6小时以上,长时间坐着缺乏正常运动,引起血气循环障碍,引起子宫内膜组织增生,形成子宫内膜异位症。专家建议,OL每坐2小时工作,站10分钟,改善久坐循环不良。
12、为怕冷的子宫保温
子宫怕冷,要注意保温。在韩国,未婚女性大多被母亲拖着去看中医,做暖宫烹饪,防止宫寒。宫寒最容易发生在月经期间,专家建议每月生理期间不要吃生冷的食物。身体出汗,子宫不会感到寒冷。
13、喝热柠檬水提高子宫免疫力
医学研究表明,柠檬具有强碱性,还含有大量维生素C,能有效提高女性子宫免疫力。专家表示,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫的免疫力。小心,一定要喝热哦
14、关注内裤上的白带密码
白带是正常分泌物,健康的白带是胶状的,清亮无异味。如果发现内裤上的白带非常稀薄,并且不像水一样成型,很可能是子宫功能失调的前兆。水样白带是细菌生长的温床,此时必须到医院进行专业检查。
15、每日一餐谷类早餐
近期调查显示,患有宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
16、宫颈年检,你做了吗?
宫颈检查将正式列入妇科检查的一部分。专家说,所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查,如果连续3年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁为止。专家认为,只要及时发现,90%的宫颈疾病就可以预防。
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