宫寒使小腹发胖怎么办?
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很多女性朋友发胖先胖小腹,但不知道小腹发胖的原因,中医专家认为,小腹发胖除了自己便秘引起的腹部脂肪堆积外,还与女性宫寒有关。子宫热量不足,为了维持自己的生理功能,脂肪成为护宫使者,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,变胖。严重并伴有气短乏力、失眠多梦、月经少、不排卵等症状。但是,迅速减肥加重了子宫寒冷,形成了恶性循环。
正确的小腹减肥方法是首先治疗子宫寒冷,子宫寒冷是指女性肾阳不足、子宫温暖而出现的下腹膨胀、疼痛、热量缓和、白带多、痛经、月经失调、脉络紧张、舌苔薄的白多津是主要症状者。体寒是百病之源。俗话说十病九寒疾病来自寒冷,女性冬天穿薄衣服违反养生原则。女人的生殖系统最怕冷,冬天比较耗损阳气,下半身着凉会直接导致女性宫寒。
1、分辨寒食
除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。餐前姜茶养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
2、吃“暖”的食品
多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等,来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能食物,先天的不足用后天的高能补充,不用担心起火,宫寒体质火不足,不易出现火大体热的症状。
3、经常快速行走,多锻炼
一般来说,宫寒的人比较安静沉着,运动过多容易感到疲劳。其实动则生阳,寒性体质者尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。行走,特别是在卵石路上行走,以刺激脚底的经络和穴位,疏通经络,调节血气,改善血液循环,使全身温暖。
平时我们也可以自我诊断体征,达到健康的目的。
望:经血颜色暗,白带颜色清淡,颜色暗或苍白,舌头暗,舌苔白而光滑。
闻:白带有腥味。
痛经、黄褐斑、性冷、月经延期、闭经、腰膝冷、四肢不温。
触摸:小腹温度低。
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