女性阴道为什么会变松?4招锻炼方法可助女性缩阴
本文已影响1.08W人
本文已影响1.08W人
女性对于阴道松紧度的重视,随着生活水平的提高愈加明显。要知道阴道松弛对夫妻间性生活有很大的影响,影响家庭和谐,因此女人如果发现阴道出现松弛时,要及时治疗。那么女性阴道为什么会变松呢?女性该如何治疗阴道松弛呢?
女性阴道为什么会变松?
1、过于频繁的性生活
过于频繁的性生活会导致阴道松弛宽大,经常摩擦导致外阴口拉伸,使肌肉的拉伸力下降,黏膜萎缩,阴道干涩,缺少弹性,而使阴道老化松弛。
2、分娩之后引起的
阴道松弛多数是孕妇分娩时由于胎儿体积较大而造成阴道四周的肌肉向外扩张,或者是在缝合阴道手术时没有完整的缝合,致使阴道口宽松,拉大了阴道口的密合度。
3、年龄因素
随着年龄的增长,女性的雌激素水平下降,使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持结构发生退形形变,肌肉的张力下降,筋膜变薄,同时阴道粘膜出现萎缩,就更加重了阴道的松弛。
4、多次的人流手术
不管是人流还是药流,都会使下阴发生突变,女性在怀孕的时候,外阴两侧的肌肉都已经开始松弛,在进行人流或药流后,更加使阴道两侧向外扩张,弹性减弱;而且,有时人流或物流的作用并不会完全清除异物,从而导致留在阴道的异物把阴道撑大了,导致阴道松弛。
女性阴道松弛如何缩阴呢?
女性到底怎么做才能保持阴道肌肉紧致?答案很简单,坚持运动,特别是有意识地收缩肌肉。女性下体肌肉不是局限于在阴道,骨盆、臀部、大腿这些地方也是很重要的。锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉能大大提升下体的紧致度。以下推荐4个经典的锻炼方法:
1、站立式锻炼
控制大腿和臀部肌肉,慢慢夹紧收缩肌肉,这个过程维持大约五秒,然后慢慢放松肌肉,再重复收紧。如此反复做十分钟。
2、收肛提气锻炼
每天早、晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。收缩肛门,如此反复100次以上。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉,使阴道紧缩。
3、卧倒式锻炼
躺在床上,臀部至双腿部分伸出床外悬空不着地,双腿并拢双膝伸直缓慢而有节奏地举起,并逐渐靠近上身,到个人极限时缓缓放下双腿,这样完成一组动作,然后反复做。这个锻炼能加强臀部和骨盆的肌肉力度。
4、肛门收缩锻炼
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力。
女性细菌性阴道炎危害
女性私处如何保养缩阴
女性阴道炎反复发作怎么办 女性阴道炎治疗对策
女性做哪些运动可以缩阴
男性性功能锻炼方法
女性性生活后阴道瘙痒是怎么回事 女性阴道瘙痒怎么办
女人阴毛为什么会变白
女性性爱后阴道疼痛是怎么回事 女性性爱后阴道疼痛怎么办
男性阴茎硬度不够吃什么药好 阴茎不够硬有什么锻炼方法
女性阴道瘙痒是什么原因
女性阴道高潮怎么获得?女性阴道高潮的几个穴位
妙招帮助预防细菌性阴道病
女性外阴为什么会瘙痒? 预防外阴瘙痒的9个方法
女人阴道松弛怎么办
产后阴到松弛怎么锻炼
怎么检查判断阴道是不是松弛的 女性阴道松弛会带来哪些危害
女性阴道炎会传染给男性吗 滴虫性阴道炎可以通过性传播吗
为什么会细菌性阴道炎
女性阴道炎是怎么引起的 女性阴道炎要怎样治疗
霉菌性阴道炎对女性危害
女人阴道松弛什么原因
女性阴道干涩怎么办
阴毛是无用多余的吗?多次性交阴道会变松吗?
女性阴道炎有什么症状
女性大拯救 产后阴道松弛肿么办
如何呵护女性阴道健康?揭秘女性阴道四个秘密太不可思议
女性阴道的秘密你知道吗?女性阴道干燥、老化的原因是什么?
女性产后缩阴方法: 锻炼也能变紧致!
女性阴毛变白是什么原因
阴道松弛怎么办 女人缩阴的锻炼方法