产后便秘怎么办?产妇治便秘的小方法都有哪些呢?
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产妇产后饮食正常,但几天不大便或排便时干燥疼痛可称为产后便秘,是最常见的产后病之一。产妇便秘的原因一方面是产后长期卧床休息,活动、肠蠕动减慢的情况较少,同时怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力,腹压下降。这使肠内容物易停滞在肠腔中,难以排出。另一方面,主要是产后饮食不当,吃细食,不吃蔬菜和水果等纤维丰富的食物,也有喝水少的人。这不可避免地会引起便秘和肛裂。
产妇便秘可以预防。通过身体运动,促进肠蠕动,有助于恢复肌肉紧张。健康、顺产的产妇,产后第二天开始下床活动,每天增加起床时间和活动范围。还可以在床上做产后体操,做缩肛运动,锻炼盆底肌肉,促进肛血回流。方法是忍受大便,提高肛门放松。早晚各一次,每次10-30次。产妇的饮食应合理搭配,肉菜结合,适当吃新鲜蔬菜水果。不要吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物,尤其是不要喝酒。麻油和蜂蜜有润肠通便的作用,产后适当多吃。注意保持每天定时排便的习惯。如果便秘症状比较严重,可以使用通便药物。
产后便秘防治:
1、注意饮食结构,多吃含纤维的食物,如蔬菜、水果。
2、加强产后运动,产后一个月不下床,新陈代谢缓慢,便秘也容易发生。要适当活动,坚持产后保健操作,养成定时大便的好习惯。
3、大便秘密结束,不能排出体外时,可使用开塞露,大便软化后排出。
4、如果连续便秘,可以使用缓拉剂。
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