三伤三伤 不要让乳房伤痕累累
本文已影响2.01W人
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生活习惯对乳房的保健影响很大,不良习惯会使我们的乳房受到伤害,良好的习惯有助于保持健康,抵抗疾病,乳房如何保健?
不良习惯使乳房受伤
1伤:滥用避孕药
人工流产是强制中断妊娠的生理变化过程,此时女性体内荷尔蒙水平急剧下降,乳腺刚开始发育,突然中断,乳房恢复不完全个别避孕药的激素成分也会引起这个问题。
2伤:选择花样内衣
内衣中过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏,脱落的细小线头甚至会进入乳头突起,造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样,束身内衣就像给乳房“上刑”,久而久之,会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛,甚至导致乳腺增生性疾病。
3伤:不当饮食
再没什么比尼古丁、酒精更伤害女性身体的了。据资料显示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上,每天喝1杯或1杯以上的人,乳腺癌的危险性比喝酒的人少45%以上。巧克力、冰激凌等高热量的美食也会伤害乳房,导致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等,发病年龄以30—50岁居多。
正确习惯呵护乳腺健康
1保:正确饮食
专家建议,无论是预防还是治疗乳腺疾病,都可以选择以下食物:螃蟹,蟹肉可清热散血、养筋活血,蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品能有效调节人体内的酸碱平衡。另外,鱼蛋白、维生素a、维生素d等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。
2保:不穿紧身衣
型号合适的胸部对乳房健康很重要,最好选择柔软、透气、吸水性强的棉制胸部。平时要注意部的清洁,睡觉时一定要摘下胸部。
此外,运动还可以降低乳腺疾病的发病率。与不运动相比,每周不运动相比,乳腺癌的概率下降了60%。
3保:经常自我检查
每月必须进行乳房自我检查,女性每月月经后7~10天是自我检查的最佳时期,发现自己乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷时,必须立即就诊。每年体检时,应做女性特殊检查,及时发现乳腺疾病的早期病灶。经过以上介绍,你知道哪些习惯会伤害你的乳房,哪些习惯持乳房健康吗?
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