本文已影响2.29W人
想减肥？一起来爬楼梯吧！可是你真的会爬楼梯吗？掌握正确的爬楼梯方法，不仅可以让你爬楼梯的时候更佳轻松，对于减肥燃脂的效果也是棒棒的呢！下面一起来Mark爬楼梯减肥的正确方法吧！
1、右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；
2、身体往下微蹲，膝盖也稍微弯曲，但不能超过脚尖；
3、重心放在右脚上，左腿向外侧提高，然后在最高的地方稍作停顿；
4、落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步，将左脚踩在地面；
5、重复1-4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。
猜你喜欢
爬楼梯爬多久可以减肥
爬楼梯怎么爬减肥
爬楼梯减肥的注意事项
爬楼梯减肥
爬楼梯爬楼梯能减肥吗
爬楼梯瘦腿的正确方法
爬楼梯减肥和跑步减肥哪个好
爬楼梯的正确方法
爬楼梯的正确姿势
爬楼梯减肥正确方法
最新文章
爬楼梯多久能减肥
早上爬楼梯能减肥吗
每天爬楼梯多久能减肥
爬楼梯减肥效果好吗
爬楼梯减肥有效吗
爬楼梯减肥有什么好处
爬楼梯减肥多久见效
爬楼梯减肥的正确方法
爬楼梯减肥多久有效果
爬楼梯减肥还是跑步好
【怎么爬楼梯减肥效果好】爬楼梯减肥的正确方法
爬楼梯和跳绳哪个减肥快
什么人不适合爬楼梯减肥
跑步和爬楼梯哪个更减肥
爬楼梯减肥小腿会变粗吗
爬楼梯可以减肥吗
爬楼梯减肥每次多长时间
每天爬楼梯能减肥吗
