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使用健腹轮如果姿势不正确很可能伤及腰部,即使减肥心切,妹子们也千万不要乱来哦!不然小蛮腰没练成说不定还分分钟掰断水桶腰!了解使用健腹轮的注意事项,让你轻松练出马甲线!
1、做好热身运动
做好使用健腹轮前的热身运动,因为健身轮的训练强度较大,不注重热身运动有可能拉伤肌肉。
2、保持背部不凹陷
在运动的过程中务必要注意你的背部别往下凹陷。背部保证略微的弧度,或至少保证背部保持在一种平直的状态。
3、臀部不要撅起
在这个动作中绷紧你的臀部和收紧下巴,臀部绝对不可以向后撅得太高。
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