对热爱的事如何保持专注 怎样培养自己的专注力
本文已影响8.98K人
本文已影响8.98K人
演员吴刚在优酷2022精品先鉴会发表“越热爱越专注”的演讲引起热议,他说越热爱越专注,用热爱的心去做好每件事情,创造更加优秀的作品。那么对热爱的事如何保持专注?怎样培养自己的专注力?下面本站小编带来介绍。
专注就是活在当下,当你的思维和行动都在当下这一刻,心便无杂念,就是专注。
先搞清楚这件事的意义,马上去做,在过程中找到兴奋点,然后分享,获得正面反馈,然后有更大的动力,就会做得更好。专注就是这个过程中自然而然的事情了。
正在经历的孤独,我们称之为迷茫。经过的那些孤独,我们称之为成长。
当你拼命想要完成一件事的时候,你就不再是别人的对手,或者说得更确切一些,别人就不再是你的对手了。不管是谁,只要下了这个决心,他就会立刻觉得增添了无穷的力量,而他的视野也随之开阔了。
我们曾如此渴望命运波澜,到最后才发现,人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容,我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道世界是自己的,与他人毫无关系。
1、每次只做一件事。
有很多人以每次可以同时做好几件事为荣,其实是丢了西瓜捡芝麻而不自知。为何这么说呢?因为我们的大脑在同一个时间段只能处理一件事,如果你同时做几件事,那么大脑就会频繁地在这几件事之间切换,其效率之低就可想而知了。
有人说,我怎么没感觉到自己效率降低啊,那是因为你没有处理一些需要极度专注的事情。否则,你会发现当你专注于一件事情的时候,其他的事务你并没有太深的印象。
2、制造极为简洁的做事环境。
在你打字的旁边,有人在不断刷剧制造声音,要想集中注意力的可能性就比较低,真正练就两耳不闻窗外事的人,前提是在一个极为安静合适做事的环境中练就这项能力的。还没有比较强的抗干扰能力,那就给自己做事制造尽可能简洁安静的环境吧!
3、不要把时间安排太满,要今日事今日毕。
如果一天内有5个小时的业余时间,能够充分利用好2-3个小时就足够了。如果每天都安排得满满的,最终会感觉生活太枯燥,而选择了退却。要让计划和安排能够容易达到,而且容易坚持。已经做好的计划和任务,要当天完成,比如要用两个小时学某项技能,那就一定要在这两个小时内完成相应的目标。
当完成了之后,剩下的时间当作奖励自己,可以玩自己喜欢的游戏等事情。
4、保持锻炼提升专注力的习惯。
习惯需要保持大家都知道,而专注力需要我们一直保持住,其实并不难,关键是我们要把其当做日常生活工作中的常态,做事干脆利落,这就是专注力强的表现,明白这点就能更明白专注力,才能更好地保持。
以上就是全部内容,更多精彩请继续关注小编。
【幼儿专注力】幼儿专注力的培养 如何培养幼儿专注力
怎么锻炼宝宝专注力
如何培养宝宝的自控力
用所学专业说一句情话 如何用自己的专业说一句情话
小孩子怎么练专注力
5岁孩子怎样提高孩子专注力
怎样才能提高小孩的专注力
孩子注意力如何培养
最容易被亲戚误解的专业是什么 如何对亲戚解释自己的专业
如何保养自己的身体
怎样提高宝宝专注力
孩子专注力差的危害
如何培养孩子专注力 孩子的专注力怎么培养
如何保养自己的卵巢
怎样才能培养孩子的注意力?
大学如何选择专业 如何知道什么是适合自己的专业
如何保养自己的肾脏
如何保养自己的胸
怎么提高孩子的注意力和专注力
如何培养儿童注意力
怎样保养自己
蒙氏早教的孩子专注力为何那么好
怎样培养宝宝注意力
孩子专注力差的原因
如何培养孩子自己吃饭
训练孩子专注力的方法
陪宝宝玩耍怎样做最好 如何保护好孩子的专注力
怎么能让孩子注意力专注
宝宝的专注力差怎么办
如何提高孩子注意力和专注力