父母如何控制自己的情绪 静心思考真实的面对自己的情绪
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人有一个奇怪的现象,就是对自己亲近的人情绪很难控制,对陌生人却可以很好的把控。在平常生活中经常看见父母对孩子发脾气,虽然发完以后就会感到后悔,但是很多时候就是忍不住。怎么正确的对待自己的情绪呢?
有家长说,看到孩子的那个熊样子,就会有无名火,你要清楚,这种不点自燃的无名火,也是你对孩子长期形成了一种不满意的态度,还是要冷静下来找出让你产生这种态度的根源。
看着一个软软懦懦的小生命,躺着趴着都是依靠自己,吃喝拉撒更是离不开自己的时候,除了一种巨大的责任感之外,还会伴随产生的常常也是一种巨大的权威的满足感。
而随着孩子的逐渐长大,他的自我意识开始萌芽,也就意味着这种父母绝对权威地位的打破。这对很多父母来说,是非常不适应的。
所以,你要问自己,为什么对孩子发脾气。
一味的压抑、克制脾气不是最好的办法。情绪是无法压抑的,压抑的情绪最终会以更失控的状态爆发。
真正的做法是,学会真诚的面对自己的情绪,认识到:我自己情绪管理不好,和孩子无关。
有位老太太处理自己脾气时有一个成功经验,就是凡遇到不顺心的事,就对着电脑或笔记本,把心里的想法敲出来。等把所有的怒气、怨气、坏脾气一股脑写出来后,心中也平息了许多。
这不仅是疼惜自己的一个举动,也是高效率处理情绪的实用方法,能够让我们的思想腾出更多“内存空间”去干有意义的事,效果非常好。
家长在对宝宝发脾气之前,可以先想一下后果。对宝宝发火了又能怎样呢?宝宝当时可能是听话了,但在宝宝心里只会产生恐惧和逆反,下次有可能会犯更大的错误来“报复”父母。
对宝宝发火之前,可以尝试着做深呼吸,试着让自己平静下来再与宝宝沟通。尽量心平气和的同宝宝讲话!
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