隐形社恐有哪些特点 有社恐的人怎么改变自己
本文已影响1.6W人
本文已影响1.6W人
现在很多年轻人都说自己有社恐症,不愿意交流,但也有一群人不希望社交,但真正需要的时候又变得很健谈,被称为隐形社恐,那么,隐形社恐有哪些特点?有社恐的人怎么改变自己?下面本站小编就带来介绍。
恨不得永远不要社交但真需要寒暄了会瞬间变成话痨…甚至是气氛带动者,其他人还以为你天生开朗健谈…
他们看上去侃侃而谈,社交完全无障碍,经常出席各种场合,朋友圈里总在不断出现新朋友的面孔。在外人看来,他们对交际应酬有着谜之吸引;既话痨又闹腾,仿佛纸醉金迷才是他们人生的终极追求。但只要有可能,他们只想一个人待着。跟天生社恐患者比起来,他们害怕的不是手机没电视线不知往哪看,而是迫于工作、人情等原因,不得不努力扮演好一个前台的角色。
1.接纳自己,并不觉得自己社恐是错误或者是不好的事,接纳一切因为社交带来的焦虑和不安,不强迫自己改变;也接纳社恐带给自己的一切局限,明白自己不可能通过社交去获取利益和成就,不强迫自己去社交。
2.虽然会抗拒社交,但总有一些必须进行的社交,有时候也要面对很多人去做事,那把它当作必须完成的任务,分解任务,提前演练,积极应对,假装无所畏惧,假装在演一场戏,不去想别人怎么想,先把任务完成了再说,焦虑留给自己,并接纳自己的焦虑。
3.踏踏实实,修炼一项自己安身立命的本事,考试的本领也好,某项技术也好,专业知识也好,反正可以弥补社交能力的不足,让自己有口饭吃的那种本事!找一份不用靠维持人际关系就能赚到钱的工作。如果社恐,非要去做销售,那必定每天生不如死,何必自己为难自己。(当然心理学上也有脱敏治疗的方法,越是害怕什么就要越接触什么,但这需要强大的外在压力。一般没有那么强大的外在压力,面对害怕的事物大概只会越来越退缩。当然也有被生活逼迫到一定份上的,通过这种方式改变了自己。但真的被生活逼迫了,大概率也没有时间纠结自己社恐这件事了,只能硬着头皮上)
4.找一个可以接纳自己社恐但本人不社恐的另一半,我家的一切社交活动都是我的另一半来处理,对我来说很难的事,他很轻松的就解决了。
5.努力提升自己,钻研一个自己擅长的领域,让自己在这一领域在周边的人中有自信,有发言权,自信有利于克服自己的社恐。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
社交恐惧症有哪些治疗方法?
一些小方法有助于改善社交恐惧症
社交恐惧症是怎么引起有哪些
你有社交恐惧症吗?
社交恐惧症的诱发因素有哪些
严重社交恐惧症表现有哪些
检查社交恐惧症方法有哪些
社交恐惧症有哪些治疗办法
严重社交恐惧症有哪些表现
社交恐惧症的危害都有哪些
社交恐惧症有哪些表现症状
社交恐惧症有哪些鉴别方法?
过年社交恐惧症有哪些表现 过年社交恐惧症有什么感受
社交恐惧症的诊断方法有哪些
宝宝有社交恐惧症怎么办
社交恐惧症的治疗方法有哪些
什么是社交恐惧症 社交恐惧是怎么引起的
社恐的表现
社交恐惧症食疗的办法有哪些
社交恐惧的人自学能力很强吗 社交恐惧是什么原因
社交恐惧症形成有什么原因
社交恐惧症的诊断步骤有哪些
社交恐惧症的早期症状有哪些
社交恐惧症的预防措施有哪些
社恐自闭症怎么克服
社交恐惧症的症状都有哪些
社交恐怖症的临床特征
社交恐惧症有哪些表现
社交恐怖症
让社恐感到安心的瞬间 最让社恐感到安心的瞬间有哪些