医生提醒白噪音不宜久听 白噪音听久了会怎样
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在失眠的时候,我们都会放一段白噪音来帮助入眠,但是最近有医生提醒白噪音不宜久听,否则的话容易产生依赖性。那么白噪音听久了会怎样?下面本站小编带来介绍。
伴着“白噪音”入睡,已成了当代不少年轻人的习惯。所谓“白噪音”是指,在一般人可接受的范围内,一段频率不同但强度保持一致的声波,像是雨声、海浪声等等。研究发现,白噪音有放松舒缓和助眠效果,也有人会在读书、工作时听白噪音,来提高效率。
医生提醒,虽然白噪音经常用于治疗失眠,但如果听久了会产生依赖性,反而加重失眠,还会出现心慌、头痛等不良反应,严重时可能损伤听力。
白噪音听久后,会使人体出现头晕、头痛等不适,严重的话会破坏听觉组织,造成耳鸣,还会导致神经衰弱。白噪音经常用于治疗失眠,如果听久了会产生依赖性,可能会加重失眠。如果患者本身有高血压、心脏病等,听久后可能会引发血管痉挛、心律不齐等情况,孕期的女性经常听可能会造成心情烦躁,使胎动增加。
建议患者偶尔听白噪音,不要长期听,日常应保持愉悦心情,规律作息,适度运动。
白噪音其实就是通过一种或多种声音来掩盖环境噪音,对于成年人来说可以有效排除噪音的干扰,但如果经常使用白噪音促进睡眠,也会产生很大的依赖性。而且,白噪音的原理其实就是让人产生听觉疲劳,它并没有真正的哄睡功能,如果小婴儿没有困意,或者正处于哭闹比较厉害的阶段,家长如果每天都反复长时间地给宝宝播放白噪音,对宝宝的身心健康影响是显而易见的。
另外,白噪音也可能会影响人们的情绪,由于白噪音的持续性,它会持续抑制人们的情绪,从而影响人们的心理健康,甚至会导致抑郁、焦虑等症状。此外,白噪音也可能会影响人们的学习能力,因为白噪音的持续性,会使人们的注意力受到干扰,从而影响人们的学习能力和记忆力。
大自然的白噪音没有危害及副作用,人为制造的白噪音不得每日使用,会产生一定依赖性,并且对听觉和身心健康都有很大的影响。超过安全分贝的白噪音水平会对人体的听力造成严重损害,尤其是对于之前没听过白噪音的人群。
长时间使用在噪音助眠容易让人产生依赖,如果突然无法播放白噪音,依赖者就很难入睡,反而会损害睡眠质量。白噪声或白噪音,是一种功率波长谱密度为常数的随机信号或随机过程。
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