常听音乐比同龄人老得慢 听音乐会带来哪些好处
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近日,一项研究表明常听音乐比同龄人老得慢,音乐可以帮助你找到精神力量和决心,在你觉得自己处于身体极限时坚持下去。那么听音乐会带来哪些好处?下面本站小编带来介绍。
音乐不只是带给人乐趣,早在2000多年前的《黄帝内经》中就有关于“五音疗疾”的理论。中国科学院心理研究所团队发表于《科学进展》(Science Advances)的一项最新研究显示,音乐能帮助大脑保持敏锐度,并延缓其视听能力下降。
研究结果表明,长期音乐训练能增强言语知觉能力,使大脑更敏锐,并延缓大脑功能衰退。
另一项由丹麦奥胡斯大学团队完成的研究表示,节奏缓慢、重复模式类型的音乐,以流行音乐、古典音乐和氛围音乐为主,可以帮助镇定大脑,降低心率,让人更加专注,从而缓释压力。
研究表明,播放音乐时血液更容易流动。它还可以降低心率、降低血压、降低皮质醇(应激激素)水平并增加血液中的血清素和内啡肽水平,这有助于保持心脏健康。
音乐能抵御疲劳。
聆听那些乐观向上的音乐是一种“加油”(补充能量)的好办法。音乐能有效地消除运动疲劳,以及那些单调的工作所引起的疲劳。
但是要知道,如果总是听那些流行音乐或“硬摇滚”音乐,则会使你惴惴不安,而不是精力充沛。你应该先试听各种不同的音乐,从中找出对你做有益的。例如,第一天听古典音乐,第二天听流行乐,第三天爵士乐,等等,轮流下去,进行选择。
音乐改善情绪,减轻抑郁。
音乐是对付忧郁的良药,无论哪种文化,音乐都被认为是“心灵的鸡汤”。大家都能体会到音乐能使人精神矍铄。现代研究已经证实音乐的心理治疗作用。明亮、乐观的音乐,犹太音乐,萨尔萨舞曲,瑞格舞都是对付忧郁的良药。
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