什么程度算购物成瘾 如何克服这种购物欲
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购物成瘾其实是一种疾病,在现实生活中有些人会通过买买买来给自己安全感,无法自控,对生活产生影响,那么,什么程度算购物成瘾?如何克服这种购物欲?下面本站小编就带来介绍。
在心理学上,有一种疾病叫做“购物成瘾障碍”,它不是短时的购物冲动,而是一个相对持久的疯狂购物行为。
从心理学角度分析,购物可分为3种程度,正常购物、过度购物、购物成瘾。
大多数人的购物行为是正常购物,偶尔出现冲动消费或超出预算的情况。
过度购物是介于正常购物和购物成瘾之间的一种购物行为,其购买商品的数量超出预期或消费金额超出预期,且反复出现这种行为,但对日常生活影响不大,没有对自身造成明显困扰。简单来说,过度购物者喜欢的是商品。
但是,如果购物者从喜欢商品转变为喜欢购物的感觉,不买就感觉不舒服,但买完之后有后悔、罪恶感,又无法控制购物行为,就很可能到了购物成瘾的程度。
购物成瘾又称强迫性购物症,是一种精神疾病。患者在购物过程中体验到满足感,即使意识到购物行为明显对他们的生活产生消极影响,也不能自控。
首先,我们要正确认知负面情绪。例如,焦虑、压力、孤独感等等这些都是一定会存在我们生命中的,负面情绪无法完全被消除。所以在面对的时候要有一个正确的态度:我们要有接纳负面情绪的勇气,学会控制情绪,找到属于你的情绪治愈方法。当我们想要用购物来消解情绪的时候,不妨试着用运动来代替购物行为。当我们感到孤独时,与身边的朋友相处,学会倾诉。当遭遇创伤时,选择合适的方式释放情绪。
其次,养成提前做好计划的习惯。可以在没有打折或者闲暇的换季时候列出自己需要的物品,养成记账的习惯,可以坚持记录大件商品或大笔消费的支出金额,减少盲目支出。
此外,当我们无法用自己的力量来克服这种心理问题时,一定要及时求助专业的医生,进行心理方面的检查。及时请心理医生进行干预,正视问题,才能更好的解决问题。
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