追着孩子喂饭好不好 如何让宝宝好好吃饭
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俗话说,“民以食为天”,中国人把吃饭看得比天还大。可不少妈妈最头疼的,却是孩子的吃饭问题:孩子不爱吃饭,总要拿着碗在后面追出三里地;宝贝非常挑食,蔬菜不爱吃,咸的不爱吃,甜的也不要吃;孩子上桌匆匆扒两口,马上躲进自己的小房间……操碎了心是吧?下面本站的小编为大家分享孩子吃饭的一些误区,有些坏习惯其实是家长的引导错误,其实,这能怪谁呢?都是从小没有养成良好的饮食习惯造成的!
开饭啦!可小宝贝总是坐不住,一会摸摸玩具,一会看看电视。为了让孩子多吃一点,妈妈们不得不端着碗追在孩子身后满屋转,抓紧时机喂上一口。
有 机构对200多个学步期的小儿做过喂养调查,发现约30%的家长喂宝宝吃饭,一餐饭要花费半个到1个小时左右,甚至必须追着满屋走的宝宝来喂饭。
孩子吃饭经常成了一种需要大人追着去做的事情,小的时候追着喂成了习惯,长大以后也是一样,一顿饭下来,孩子累大人也累,更不容忽视的是,喂饭对孩子的生理心理都有不小的坏影响:
导致咀嚼功能不足,影响消化吸收
影响动作平衡和手眼协调能力的建立
影响对食欲的控制,孩子更易超重
使孩子注意力不集中,失去吃饭的乐趣
使孩子养成依赖、懒惰、生活能力低下、害怕困难等坏习惯
习惯“喂饭”的孩子,将来也会事事依赖家长
进食和生存是所有生物的本能,就像孩子生出来会哭,这不需要培养,也不需要训练,天生就会,吃饭也一样,你不喂了,他当然会自己吃,很少有一个人守着好吃好喝的,把自己饿坏——厌食症患者例外。
①从孩子十个月左右能自主进食开始,家长就不要喂饭喂菜,给他提供合适的餐具、饭菜,坐在餐椅里,让他自己吃。
②吃完饭后才可以离开饭桌,他才会明白吃和玩是两回事,要分开来做。
③如果宝宝玩食物就应告知食物不是玩具,再不听就把饭菜收走,半小时到一小时后再端给宝宝,以后进餐时宝宝可能就会比较严肃认真了。
④用餐前尽量不要让孩子吃零食;如果孩子实在不想吃,说明孩子确实不饿,不要勉强,饿一两顿不会把孩子饿坏,而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。
白天,孩子上学,家长上班,各忙各的,晚饭时间就成了许多父母与孩子的重要交流时间。然而,不少家长把晚饭时间当成了说教和训斥时间,孩子却越吃越慢,越吃越少,到最后一提吃饭就满脸的不情愿!
有研究表明,超过一半的孩子都在餐桌上被批评过。
吃饭本是温馨愉悦的气氛,但是家长利用这个时间来说教,很容易造成孩子心理压力大,情绪低落,父母的责问、训斥会使得孩子精神压力紧张,食欲也就消退,长此如此很容易会形成不良的条件反射,使得孩子一到吃饭时精神就特别紧张,长久很容易产生厌食症,或者产生心理上的疾病,对于亲子关系来说更是得不偿失。
饭桌的确是亲子沟通的好时机,但绝对不是说教的好时机哦!
①爸妈做饭的时候,可以让孩子做一些力所能及的小家务,例如帮忙分发筷子、勺子,饭后让孩子帮忙撤盘子、抹桌子……培养孩子的家庭责任感。
②吃饭时关掉电视,放下手机,全家一起专心地吃饭,讲讲开心的事,了解孩子今天的感受,让孩子分享今天在幼儿园、学校的快乐,是否有所收获,是否交上新的朋友……
③给孩子讲讲自己一天的各种信息,所见所闻,所感所悟。多讲一些正面的、善良的、积极向上的话题,不要将自己在工作和人际交往上的负面情绪带到餐桌上。
人还没到齐,先动筷子,在碗里盘子里“翻江倒海”;
吃饭时眼睛就像被手机或电视吸住了,一顿饭吃上一小时;
吃完饭之后,面前就像刚经历过一场战争,满桌狼藉……
这样的“吃相”是不是令人反感?然而,很多家长认为孩子小,吃饭时吃相难看点不要紧,长大点就好了。
吃饭时间
婴儿:5~10分钟
幼儿:10~15分钟(15分钟后撤碗筷)
小学生:15~20分钟
实际上,“吃相”能反映出孩子乃至家庭的教养,特别是在社交场合,孩子的“吃相”更不能当做私事来看待了。
小时候吃饭毫无规矩,长大了也很难纠正过来。
文明儒雅的用餐习惯,是保证孩子将来社会规范上的适应,人际互动上的和谐,以及各种条件下事业成功的重要前提。父母应从小教会孩子文明的用餐礼仪:
①餐前洗手,家人各就各位,全家人坐定后,方可动筷;
②学习筷子的正确拿法,随时保持桌面的整洁;
③用餐时细嚼慢咽,餐食在口中不说话;吃东西,喝汤不出声;
④不翻捡盘中食物,筷子上沾有食物时不夹菜,不许把好吃的菜拉到自己跟前;
⑤用餐过程中交谈要轻声;
⑥单手不可同时拿两种餐具;不可挥动餐具指人;
⑦用餐完毕要将残渣收拾在自己的碗内,坐椅放正,向同桌上告退说:“慢用”。
现在很多家庭生活条件比较优越,什么好吃的都能享受得到,在吃的方面越来越精细,导致孩子对于食物比较挑剔,只吃自己爱吃的,不爱吃的一律无视。
而中国的妈妈也有个通病,只要发现孩子爱吃哪些菜,就频繁地煮哪些菜,直到孩子吃腻了为止;孩子不爱吃青菜,没关系,妈妈就不做了。这样做很容易导致孩子偏食、挑食,饮食结构不均衡,进入托幼机构后,吃饭就更成了问题。
要纠正孩子的偏食挑食习惯,妈妈应从以下方面入手:
①爸妈以身作则
偏食的家长很容易带出偏食的孩子。所以,家长的饮食首先要均衡,如果想让孩子吃什么食物的话,家长首先也要吃,和孩子一起吃,哪怕只是做做样子。
②给孩子选择食物的权利
很多家长会问孩子:“今天想吃什么?”孩子多半会选择最爱吃的鸡腿、红烧肉等等。所以妈妈不妨给孩子做选择题:“你今天想吃西红柿还是芦笋呀?”
③做饭多下点功夫
孩子不爱吃青菜,妈妈可以在蒸鸡蛋或炒米饭的时候,把菜切得很碎,把菜包成饺子、包子也不错;
孩子不爱吃猪肉,那可以做牛肉、羊肉、鸡肉给他吃,还有鱼肉和海鲜;
孩子不爱喝牛奶,那可以换个牌子试试,酸奶、奶粉还有羊奶也可以尝试。
④让孩子参与做饭的过程
上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭。
自然,养育孩子并不是那么容易,但是学会一些小技巧和小方法,站在孩子的角度去考虑问题,总能让妈妈们稍微省力一些的。这些能让孩子乖乖吃饭的小技巧,你学会了吗?
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